Susijaudinimo požymiai ir simptomai būna įvairių formų. Pabandykite efektyviai tvarkyti savo jaudulį, kad jis nepažeistų jūsų dienos ar patirties. Jei pastebėsite, kad pasireiškia jaudinantys simptomai, nedelsdami juos nutraukite. Paimkite pertrauką nuo bet kokio nusivylimo ir ką nors malonaus kelios minutės.
Neramumas
Jei negalite atsipalaiduoti, tikėtina, kad esate susijaudinęs ir pabrėžęs. Sėdėkite keletą minučių, kad surinktumėte savo mintis ir giliai įkvėpkite. Pabandykite leisti bet kokiam sunkiam eismui, nes sutelkiant dėmesį į tai nebus nieko teigiamo. Nervų įpročiai, pvz., Žaisdami su plaukais, nagų kramtymas ir kojos ar rankos paspaudimas, taip pat gali būti ženklai, kad esate mažiau nei patogūs.
$config[code] not foundPyktis lengvai
Asmuo, kuris lengvai supyksta, turi akivaizdų agitacijos ženklą. Jei esate lengvai supykęs, pagalvokite apie tai, kas tavo nerimą kelia prieš jūsų pyktį ir pabandykite leisti. Lengvai supykę žmonės gali tapti pavojingi tam tikrose situacijose, nes kai kurie žmonės dažniau naudojasi smurtu. Jei susiduriate su žmogumi, kuris lengvai supyksta, tai geriausia nerimauti, nes ji greičiausiai bus pasirengusi pradėti kovą ar argumentą.
Dienos vaizdo įrašas
Atnešė jums iš sėjinukų, kuriuos jums pristatėKūno kalba
Kūno kalba yra akivaizdus nuotaikos rodiklis. Labai tikėtina, kad sujaudinti žmonės išstumia iš kambario į kambarį, slamdys duris ar netgi agresyviai nusileis objektus ant skaitiklių ar stalų. Nerimas, lūpos ir triukšmai, pvz., Paspaudimų ar čiulpimo garsai, gali būti agitacijos rodiklis. Paleidimas iš kambario į kambarį ar salėje taip pat yra rodiklis, kad kažkas yra įtemptas ar susijaudinęs.
Dėmesys
Nesugebėjimas sutelkti dėmesį gali būti agitacijos ženklas. Dažnai, kai žmonės patenka į savo problemas ar rūpesčius, jiems sunku sutelkti dėmesį į darbą ar mokyklą. Fokusavimo požymių trūkumas rodo, kad elgesys yra nepastovus, užmaršumas ir pagunda įsiblaškyti. Susijaudinimo ir nerimo požymiai dažnai vyksta kartu, nes susijaudinimas gali sukelti ką nors prarasti dėmesio, o tai gali sukelti laiko trūkumą užduoties užbaigimui. Tada šis įvykis gali sukelti nerimą.
