Smulkaus verslo savininkai paprastai būna stalo žokėjai, su visu popieriaus (ar kompiuterio) darbu, susijusiu su verslo vykdymu.
Tyrimai rodo, kad net rekomenduojama širdies veikla per pusvalandį dvi ar tris kartus per savaitę negali pakankamai atsverti sėdėjimo valandų. Atrodo, kad kažkas apie tai, kad yra nejudantis, didina gliukozės metabolizmo problemas, dėl kurių atsiranda metabolinis sindromas ir diabetas.
$config[code] not foundAr fidgeting - tai nedidelė, bet dažniau treniruočių pagalba?
Jungtinių Amerikos Valstijų Lidso universitetas studijavo santykius tarp dietos ir vėžio JAV moterų kohortos tyrime. Tai tyrimas, kuriame dalyvavo 12 788 moterys, sulaukusios 37–78 metų amžiaus, kuri ieško visų rūšių duomenų apie moterų sveikatą. Taip pat buvo renkami sėdėjimo laiko ir bendro fidgetingo vidurkiai.
Moterys buvo stebimos 12 metų, atliekant įprastinius sveikatos patikrinimus. Fidgetingo tyrimo rezultatai buvo paskelbti 2015 m. Rugsėjo 23 d. Internete „American Journal of Preventive Medicine“.
Norint ištyrinėti pasyvius žmones, moterys buvo suskirstytos į grupes atsižvelgiant į fidgeting lygį, praleistą laiką, amžių ir išsilavinimą. Kiti dalykai buvo įvertinti, pvz., Rūkymas, mitybos įpročiai ir fizinis krūvis, siekiant nustatyti, kokį poveikį vienintelis fidgetingo veiksnys gali turėti mirtingumui.
Rezultatai parodė, kad mirtingumas gerokai sumažėjo tiems, kurie buvo vidutinio ir aukšto lygio. Ploni žmonės linkę žymiai daugiau nei nutukę žmonės ir moterys, turinčios daugiau išsilavinimo, yra aukštesni už fidgeting indeksą. Diskusijos dalyje tyrėjai atskleidė:
„Mes nustatėme, kad fidgeting pakeitė ryšį tarp sėdėjimo laiko ir mirtingumo, nepriklausomai nuo įvairiausių kovinių grupių, įskaitant fizinio aktyvumo lygį. Mes pakartojome esamas išvadas, kad ilgesnis sėdėjimo laikas buvo susijęs su padidėjusio mirtingumo dėl visos priežasties rizika, net tarp tų, kurios atitinka fizinio aktyvumo rekomendacijas, tačiau nematė šios asociacijos vidutinėse ir aukštoje grupėse. “
Tai gera žinia milijonams, kurie jaučiasi grandinėje. Kaip naudotis treniruotėmis dirbant skaičiuoklėse ir el. Laiškuose, kas galėtų būti lengviau? Nėra prakaitavimo, nenuostolingos širdies, dušo ar specialių mankšto monitorių. Tai būtų tik įprotis.
Kiekvienas žmogus turi savo stilių: ar jis nustebina savo kojas, nulaužė rankas, ar pataikys jų kojas. Galbūt pridedant pečių ant peties gali padėti kaklo skausmas, kuris dažnai trukdo kompiuterio naudotojams.
Mechanizmas, kuriuo fidgeting padeda kovoti su sėdėjimo pasekmėmis, vis dar nežinomas, tačiau bendras poveikis atrodo aiškus. Taigi nušalinti.
„Office Space“ nuotrauka per „Shutterstock“
4 Pastabos ▼
