Tai nėra paslaptis, kad bet kuris verslininkas, kuris per mažai miegojo, turi daug blogų pasekmių. Bet ar jūs kada nors nustojote galvoti apie tai, kaip miego trūkumas gali turėti jūsų darbuotojams. Be to, kaip tai gali turėti įtakos jūsų verslui?
Neseniai atliktas „Gallup“ tyrimas patvirtina tai, ką tavo mama visada pasakė: žmonės, kurie ilgiau miega (gerai, iki taško), turi didesnę bendrą gerovę nei tie, kurie miega mažiau. „Gerovė“, „Gallup“ požiūriu, matuoja tikslą, socialinę, finansinę, bendruomeninę ir fizinę gerovę.
$config[code] not foundKiekviena papildoma miego valanda pagerina jūsų gerovę - iki aštuonių valandų miego (daugiau nei tai ir naudos lygis). Didžiausias skirtumas buvo tarp žmonių, kurie miegojo septynias valandas naktį, ir tuos, kurie miega šeši. Kitaip tariant, geresnės gerovės paslaptis - per septynias valandas - „minimalus valandų skaičius“, kurį „National Sleep Foundation“ rekomenduoja visiems 18 metų ir vyresniems.
Tyrimas taip pat buvo suskirstytas pagal amžių ir nustatyta, kad miego trūkumas labiausiai paveikė 30–64 metų amžiaus žmones (tikriausiai dauguma jūsų darbo jėgos). Tie 18–29 m. Ir vyresni nei 65 metų žmonės paprastai buvo atsparesni ir geriau sugebėjo mažiau miegoti.
Vidutiniškai amerikiečiai užtrunka apie valandą mažiau miego nei 1940-aisiais, prieš tai parodė „Gallup“ tyrimai. Šeimos, kuriose dirba abu tėvai, ilgiau važinėja daugeliui darbuotojų, ir daugiau vaikų, užsiimančių mokymusi, skatina šią tendenciją. Šiandien 42 proc. Suaugusiųjų JAV vidutiniškai praleidžia mažiau nei 7 valandas miego.
Be to, kad jis daro žalą darbuotojų nervų sistemoms, miego trūkumas gali sukelti daug problemų jūsų verslui.
Darbuotojai, kurie yra mieguisti, greičiausiai vėluoja dirbti, o atvykę - mažiau nei perspėjimas. Jie mažiau produktyvūs, nes jie juda lėčiau.
Jei jų darbas susijęs su mašinomis, pvz., Pristatymo vairuotojais, statybiniais darbuotojais ar surinkimo linijos darbuotojais, mieguistumas gali būti tiesiog pavojingas jiems ir jūsų verslui. Mažiausiai tikėtina, kad darbuotojai, kurie neveikia visu pajėgumu, greičiau įvykdys savo terminus, kūrybiškai mąstys arba teigiamai bendrauja su kitais.
Taigi, ką galite padaryti, kad padėtų darbuotojams geriau miegoti? Ne, esate ne auklė, bet čia galite atlikti keturis veiksmus:
Tinkamai suplanuokite
Lankstus tvarkaraštis yra geras būdas padėti darbuotojams gauti jiems reikalingą miego laiką.
Suteikdami jiems galimybę dirbti su blogais eismo įvykiais, vaikų mokyklos nebaigimo laikais ir kitais asmeniniais įsipareigojimais, jie gali gyventi santuokoje, kur mažiau reikia pakilti į aušros krūvą.
Jei jūsų įmonė naudoja svyravimo pamainą ar kitus naktinius darbininkus ir perkelia darbuotojus iš vienos dienos į naktį, įsitikinkite, kad tai palaipsniui suteikiate pakankamai laiko darbuotojų vidiniams laikrodžiams saugiai prisitaikyti prie naujų tvarkaraščių.
Pateikite miego taškus
Daugelis stambių kompanijų sukūrė „saulės kambarius“ darbuotojams, kad jie galėtų sugauti kai kuriuos ZZZ per darbo dieną. Ramioje patalpoje ar dviejuose kambariuose su keliais sofomis gali būti naudojamas tas pats tikslas jūsų įmonei, suteikiant darbuotojams galimybę pailsėti per pertraukas ar pietų valandas.
Skatinti pratimus
Atrodo, priešingai intuityvus, bet fizinis pratimas padeda įveikti mieguistumo poveikį, taip pat lengviau miegoti naktį.
Pabandykite surengti trumpus susitikimus, laikydami pasivaikščiojimo susitikimus ar susitikimus lauke, kad susikauptumėte pavargę komandas. Skatinkite darbuotojus ryžtingai pasivaikščioti po biurų parką, kai jiems reikia pertraukos, arba kas valandą reguliariai užsiimti „pakilti ir ištiesti“ sesijomis, kad pabusti darbuotojai.
Pasivaikščiokite pėsčiomis
Jei jūsų įmonės kultūra yra ta, kurioje žmonės giriasi apie visą valandą, arba jei reguliariai siunčiate skubius el. Laiškus darbuotojams vidurnakčio metu, darykite sąmoningas pastangas pakeisti savo būdus.
Bosas greičiausiai vis dar degins vidurnaktį, bet nereikalauja, kad jūsų darbuotojai tai padarytų visą laiką. Jūs vis dar galite rašyti laiškus vidurnakčio metu - tiesiog išsaugokite juos „juodraščiuose“ ir atsiųskite juos ryte.
Užuot kalbėję apie tai, kaip vėlai buvote, pradėkite dalintis tuo, ką darote, kad pagerintumėte savo sveikatą.
Keletą paprastų žingsnių galite padaryti savo darbuotojus našesnius ir laimingesnius.
Užmiega darbe Nuotrauka per Shutterstock
2 Pastabos ▼
