Pakankamai sunku sukurti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, kai kiekvienas turi savo paskirtą erdvę, bet ką apie tai, kada dirbate savo namuose (arba gyvenate savo biure, nes jis gali jaustis kartais)? Galbūt manote, kad neįmanoma nustatyti psichinių ir fizinių ribų tarp savo darbo ir asmeninio gyvenimo, tačiau keletas pojūčių į savo įprastą darbą gali daryti stebuklus - ir netgi tada, kai negalite visiškai suskirstyti savo darbo ir asmeninio gyvenimo, vis tiek galite rasti sveikesnį juos integruoti. Štai kaip pradėti.
$config[code] not foundSuknelė dalis
Jei dirbote iš biuro, jūsų rytinė veikla apimtų dieną apsirengimą. Tačiau, kai dirbate iš namų, tai lengva praleisti šį žingsnį - ir iš tiesų, tai viliojanti tiesiog vilkite nešiojamąjį kompiuterį į lovą su jumis ir dirbti iš ten, savo pižama (bent jau tai mano asmeninė patirtis …). „Business News Daily“ 2017 m. Straipsnyje pranešė, kad apsirengimas darbui padeda jums įsidarbinti, o tai gali padidinti našumą ir užkirsti kelią darbo laiko sujungimui su asmeniniu laiku. „Hello Fearless“ įkūrėjas Sara Davidson sakė „Business News Daily“, kad dirbant iš namų, geriausia elgtis su savo namais kaip teisėta darbo aplinka, o tai reiškia, kad jūs apsirengėte, kaip ir bet kurioje tikroje darbo vietoje. Žinoma, jums nereikia išeiti su kostiumu ir kulniukais, bet bent keisti iš savo pižamos, kad pasiruoštumėte ateinančiai dienai.
Sumažinkite trikdžius
Tai pernelyg lengva sėdėti namuose ir pereiti prie televizoriaus kanalų, naršyti per „Facebook“ arba asmeniškai skambinti ir niekada visiškai grįžti prie darbo užduoties. Dalis savo namų pavertimo darbui palankia aplinka yra mažesnis, nes tai yra verslininkas. Nustatyti sau sunkias ir greitas taisykles: darbo metu nėra televizijos ar socialinės žiniasklaidos, be maitinimo, išskyrus valgio metu, išsaugokite asmeninius skambučius po darbo. Šių taisyklių kūrimas ir laikymasis padės atskirti jūsų darbo eigą nuo asmeninių rutinų ir padidinti darbo našumą darbo valandomis.
Paskirti darbo erdvę
Jūs vis dar galite palikti darbą darbe, net jei jis yra jūsų namuose. Įsitikinkite, kad sukuriate ir palaikykite nustatytą erdvę kaip savo darbo aplinką ir pritaikykite ją prie darbo poreikių. Reikalauti, kad biuras arba atskira jūsų namų dalis būtų jūsų darbo erdvė, ir suasmeninkite jį gero dydžio stalu, patogia kėdė ir visais įrankiais, kurių jums reikės darbo dieną, kaip siūlo „MindTools“. Jei įmanoma, dirbkite erdvėje, kurioje galite uždaryti duris, sukurti fizinę ribą tarp savo darbo vietos ir likusios jūsų namų. Tokių fizinių ribų nustatymas taip pat gali padėti sukurti psichines ribas. Reguliariai nustatykite trumpas pertraukas per savo darbo dieną, per kurį paliekate savo darbo vietą ir atsipalaiduojate, skambinate asmeniškai arba valgykite pietus kitoje savo namų dalyje ir grįžkite į savo darbo sritį tik tada, kai pertrauka baigta ir atėjo laikas pradėti dar kartą.
Baigti savo darbo dienas
Biuro darbe, kai jūs paliekate biurą, dirbate. Bet kai dirbate iš namų, sunku sukurti tokią ribą - jūsų darbo diena gali nukristi į jūsų asmeninį laiką, ypač jei leisite sau nuolat bendrauti su savo vadovais ir kolegomis. Sukurkite nuoseklią darbo tvarką su gana nuoseklia darbo valandomis ir perduokite šias valandas savo kolegoms, kad jie žinotų, kada būsite prieinami ir kada nebus. Taip pat apsvarstykite el. Pašto ir „Slack“ pranešimų išjungimą už savo darbo valandų ribų. Jei visą laiką dirbate savo kolegoms, jie gali tikėtis, kad būsite prieinami visą laiką, o tai leistų pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.
