Kaip tapti sunkiu bokseriu

Turinys:

Anonim

Boksas nėra sportas, kurį gali išmokti naktį. Norint tapti sėkminga, reikia ilgų metų fizinio ir psichinio mokymo, o mažai iš tikrųjų. Kelias į sunkiasvorį boksininką yra sunkus kelias ir rezervuotas tiems, kurie turi tik didžiausius įgūdžius ir giliausią aistrą. Sunkusis boksininkas yra pripažintas svarbiausių bokso komisijų, kaip kažkas daugiau nei 200 svarų; tapti sunkiu boksininku, jums reikia dydžio, jėgos, ištvermės ir stiliaus.

$config[code] not found

Pradėkite mokytis bokso sporto srityje kuo anksčiau. Kuo anksčiau pradėsite mokytis, tuo geriau jūsų šansai yra puikūs sportui. Tai užtrunka metus, kad įsisavintų su boksa susiju- sius įgūdžius ir metodus, todėl pradedant dirbti jauname amžiuje yra optimalus.

Išnuomokite bokso trenerį, kuris padės jums pakeliui. Jūsų treneris suteiks gyvybiškai svarbią informaciją apie viską, ką reikia žinoti apie bokštą, pvz., Kaip mesti ir nustumti perforuoti. Jis mokys, kaip perkelti kojas ir skirtingus štampus, kuriuos galite mesti (pvz., Žandikaulius ir kabliukus). Jūsų treneris atliks svarbų vaidmenį šiame darbe.

Sužinokite įvairius mokymo metodus. Boksininkams reikalingas protinis, galios ir greičio mokymas. Psichikos aspektas reikalauja išmokti mąstyti žiede; kreipkitės į savo trenerį ar patyrusį boksininką, kai patiriate iškilimų kelyje. Galia įgyjama stiprumo mokymu. Greitis gali būti pasiektas per šešėlį ir naudojant greičio maišelį.

Pasitarkite treniruoklių salėje ir išbandykite. Boksas reikalauja stiprios psichikos ir fizinės jėgos, kurios abu gali pasiekti praleidžiant laiką treniruoklių salėje. Gerai pakelti svorius ir atlikti pratimus, bet jūs tik sulauksite sėkmės, jei esate protiškai stiprūs ir sugebėsite patraukti save geriau nei paskutinį kartą, kai buvote ten. Naudokite sunkų maišelį, kad sukurtumėte savo perforavimo galią.

Susipažinkite su bokso žiedu ir su partneriu. Sužinokite, kaip judėti žiede. Jūs treneris padės jums išmokti tai padaryti efektyviai. Puikiai kaip judėti žiede, pasipriešinti ir apginti save.

Sukurkite stilių. Kiekvienas boksininkas turi stilių. Tai ne visada apie tai, kas turi didžiausią stiprumą ar didžiausią greitį. Tai sportas, kuriam reikia įgūdžių. „Muhammad Ali“ stilius buvo šokti ar greitai judėti jo priešininkui, o jo greitis buvo naudojamas štampams; nors jis nebuvo stipriausias kovotojas, jis galėjo iškrauti daug štampus. George Foreman pasinaudojo savo galia savo pranašumu, nusileidęs niokojančius smūgius, laukdamas savo galimybių. Mike Tyson turėjo labai greitas rankas ir galėjo jį atkurti; jis buvo nuolatinės atakos režimu.

Valgykite gerai. Būdamas sunkiuoju svoriu, jūs turite daug vartoti, kad palaikytumėte savo kūno poreikius. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte valgyti prastą maistą. Vartokite baltymų turinčius maisto produktus, vaisius, daržoves ir daug vandens.

Įspėjimas

Ne visi gali tapti sunkiais bokseriais. Jūsų kūnas gali neleisti pasiekti daugiau kaip 200 svarų. Jei negalite pakelti šio lygio, apsvarstykite galimybę pereiti žemyn.