Nors skaitmeninės technologijos mūsų darbo vietoje įdiegė naujus efektyvumo lygius, tai yra neigiama pasekmė, dėl kurios darbuotojai yra labiau sėdintys. Tai lėmė, kad daugiau žmonių naudojasi stacionariais staleliais, kad atsispindėtų sėdi visą dieną. Naujasis „Start Standing“ atliktas tyrimas patvirtina, kad svarbu stovėti darbo metu.
Viena vertus, tyrimas atskleidžia, kad 31 proc. Stendų patiria mažiau nugaros skausmo nei sitters.
$config[code] not foundNuolatinis dirbant padeda nugaros skausmui
„Start Standing“ atliktas „Office Lifestyle“ tyrimas buvo sukurtas siekiant išsiaiškinti, ar stovėti daugiau ir sėdi mažiau, turi teigiamą poveikį nugaros skausmui, kaklo skausmui ir kūno masės indeksui (KMI). Pasak organizacijos, dauguma tyrimų apie stovinčius stalus buvo susiję su svorio kritimu ir našumu.
Tyrime pabrėžiama, kaip svarbu išlaikyti jūsų darbo jėgos tinkamumą ir sveikatą, nesvarbu, kokia yra jūsų įmonė. Ir viskas prasideda ribojant laiką, kurį jūsų darbuotojai sėdi bet kuriuo metu.
Šiame konkrečiame tyrime buvo apklausta 800 biuro darbuotojų, kurie dirba arba stovi prie stalo, kai jie dirba. Dalyviai pateikė informaciją apie tai, kiek jie sėdi ar stovi prie savo darbo stalo per visą darbo dieną, ir apie jų patiriamą nugaros ar kaklo skausmą. Apklausoje taip pat buvo pateikta informacija apie kiekvieno dalyvio lytį, svorį ir aukštį.
Pagrindinės tyrimo išvados
Be 31 proc. Stendų, kurie patyrė mažiau nugaros skausmo, 28 proc. Kalbant apie savo KMI, stendai matė mažesnį skaičių 24,9, o sitters vidutinis KMI buvo 27,1.
Vidutinis nugaros skausmo lygis stendams buvo 2,39, o sitters - 3.47. Dėl kaklo skausmo stendai pranešė vidutiniškai 2,61 ir 3,61. Skausmo lygis buvo matuojamas skalėje nuo 1 iki 10.
Pranešime cituojami dr. Simmons iš Cincinnati vaikų ligoninės, paaiškinantis: „Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant raumenų ir kaulų skausmo mažinimą ir sveikų KMI palaikymą, yra kumuliacinis poveikis daugybei mitybos ir fizinių elgesio. Darbas yra santykinai lengvai modifikuotas elgesys, kuris gali turėti didelį poveikį gyvenimo kokybei, ypač kai atsižvelgiame į glaudų ryšį tarp KMI ir raumenų ir kaulų skausmo. “
Kaip sako dr Simmons, reikia visapusiško požiūrio, kad galėtumėte pasinaudoti visais teigiamais veiksmais, kurių imtasi, kad pagerintumėte savo bendrą sveikatą. Niekas neišspręs visų jūsų sveikatos problemų.
Rekomendacijos
„Start Standing“ rekomenduoja jums pakelti bent kartą per valandą kiekvieną dieną nuo sėdimos vietos. Nustatykite tikslus, kuriuos galite pasiekti, kai pirmą kartą pradėsite veikti, taigi jums nereikės atgrasyti ir nesustabdyti ir likti informuoti. „Start Standing“ svetainėje yra 30 dienų trukmės iššūkis, kad galėtumėte patekti į darbą, o tai suteikia vertingų išteklių tyrimams, nuolatinių stalų ir kėdių apžvalgoms.
Nuotrauka per Shutterstock
2 Pastabos ▼
