Kaip kontroliuoti svorio prieaugį nuo kontraceptinių tablečių

Gimimo kontrolė yra metodas, naudojamas užkirsti kelią nėštumui. Moterų gydymo metodai apima hormoninį gimdymą (tabletes, šūvius, pleistrą), makšties žiedą, implantą ir intrauterines priemones arba IUD. Ne tik gimdymas gali apsaugoti jus nuo nėštumo, bet daugelis moterų naudoja gimdymo kontrolę, kad sumažintų skausmą ir diskomfortą, susijusį su menstruacijomis, fibroziniais navikais ir kiaušidžių cistomis. Nors daugelis gimimo kontrolės metodų yra veiksmingi, kai kurios moterys skundžiasi dėl svorio padidėjimo, kurį patiria naudojant tam tikrus metodus. Laimei, keletas dalykų gali padėti kontroliuoti šį svorio padidėjimą.

$config[code] not found

Pasikalbėkite su savo ginekologu apie bet kokį susirūpinimą dėl svorio padidėjimo. Gydytojas gali įvertinti jūsų dabartinę sveikatos būklę ir informuoti jus apie geriausius būdus, kaip kontroliuoti svorio padidėjimą naudojant kontraceptines priemones. Vertinimo proceso metu gydytojas gali paimti kraujo ir šlapimo mėginį ir išsiųsti jį į laboratoriją tyrimui atlikti.

Pasirinkite gimdymo kontrolę su žemesniu estrogenų kiekiu, pvz., Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin ir Alesse. Tyrimai rodo, kad didelės estrogeno dozės gali sukelti skysčių susilaikymą ir svorio padidėjimą.

Sekite gerai subalansuotą mitybą. Būtinai valgykite tris sveikus patiekalus per dieną (pusryčiai, pietūs ir vakarienė), valgykite daug vaisių ir daržovių ir sumažinkite natrio kiekį. Venkite valgyti daug cukraus ir angliavandenių turinčių maisto produktų, pvz., Saldainių, prancūziškų bulvių, sodos, ledų ir bulvių traškučių, ir pasirinkti mažiau mėsos patiekalų.

Pratimai keturis - penkis kartus per savaitę. Norint išlikti sveikas ir tinkamas, jums reikia kokios nors fizinės veiklos. Kai kurie veiksmingi metodai yra vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, aerobika, dviračiai, tenisas ir kickboxas.

Kiekvieną dieną gerti daug vandens. Jūs turite gerti mažiausiai šešiasdešimt stiklinių vandens per dieną. Vanduo padeda išvalyti jūsų sistemą ir taip pat sumažina svorio padidėjimą.

Imtis skysčių tablečių, kad sumažintumėte vandens susilaikymą organizme. Jūsų gydytojas gali paskirti skysčių tabletes arba ji gali rekomenduoti tabletes.