Geležinkelio darbai fiziškai ir protiškai apmokestinami. Dirbant geležinkeliu reikia dirbti daugiau kaip 40 valandų per savaitę, įskaitant naktinius pamainas, savaitgalius ir šventes. Šis darbo krūvis reikalingas, nes dauguma geležinkelių visoje JAV veikia visą parą. Geležinkelio darbams reikia fizinio judrumo, tinkamumo, ištvermės ir jėgos. Prieš samdant asmenį, jis privalo atlikti testus prieš įsidarbinimą. Bandymas prieš įsidarbinimą įvertins bendrą pareiškėjo tinkamumą dirbti geležinkelio darbe. Tokie testai paprastai apima bendrą žinių testą arba skaitymo supratimo testą, medicininius ir narkotikų testus, fizinio tinkamumo ir stiprumo testus ir darbo pokalbį. Atlikite šiuos veiksmus, kad gerai atliktumėte bandymus prieš įsidarbinant geležinkeliuose.
$config[code] not foundIšeikite iš savo vietų. Jei rūkote, geriate ar vartojate narkotikų, įsipareigokite nutraukti. Medicinos ir narkotikų egzaminas yra vienas iš darbų prieš darbą įsidarbinant. Venkite jokių galimybių tapti netinkamomis dėl blogos alkoholio vartojimo ir piktnaudžiavimo narkotikais.
Prieš atlikdami medicininę apžiūrą, prieš atlikdami medicininę apžiūrą, atlikite atskirą medicininę apžiūrą ir patikrinkite kraujo spaudimą. Pasitarkite su gydytoju, kaip galite pagerinti savo sveikatą ir išlaikyti savo kraujo spaudimą normaliame aukštyje ir svoryje.
Patikrinkite kūno masės indeksą (KMI). Pasverkite save ir patikrinkite savo aukštį, kad pamatytumėte, ar jūsų KMI yra normali. BMI diagramą galite rasti klinikoje šalia jūsų arba internete, įvesdami raktinius žodžius „kūno masės indeksas“. Patikrinkite pulsą su metru poilsio metu ir atlikdami fizinį aktyvumą. Pasitarkite su širdies ritmo diagrama, kad pamatytumėte, ar patenka į savo amžiaus normą.
Naudodamiesi reguliariai pasimokykite. Atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus ir pasirinkti sveiką maistą. Vartokite daug baltymų turinčių maisto produktų, pvz., Kiaušinių, paukštienos, riešutų ir liesos mėsos. Sujunkite šiuos maisto produktus su sudėtingais angliavandeniais. Šios kalorijos gali būti saugomos kaip energija jūsų kūno viduje ir galiausiai bus naudojamos per fizinę veiklą.
Paruoškite psichiškai. Patobulinkite savo skaitymo ir supratimo gebėjimą, atlikdami kolegijos įėjimo egzaminą. Pasitikrinkite savo skaitymo įgūdžius atsakydami į klausimus apie žodyną, sakinių seką ir supratimą.
Praktika darbo pokalbiui, rengiant atsakymus į galimus klausimus. Ieškokite internetinių išteklių, kad pateiktumėte patarimų, kaip savarankiškai elgtis pokalbio metu, ir apklausos pavyzdžių. Naršykite informaciją savo vietinėje bibliotekoje, kurioje bus pateikta informacija apie geležinkelių darbą, jei neturite darbo su geležinkeliu darbuotojo darbo patirties.
Paruoškite atnaujinimą. Jei jau turite geležinkelio patirtį, pateikite išsamią informaciją apie savo gyvenimo aprašymą ir paminėkite savo patirtį pokalbio metu. Tiek atnaujinimo, tiek pokalbio metu parodyti ryšį tarp savo ankstesnės patirties ir būsimo darbo. Jei neturite ankstesnės geležinkelio patirties, paryškinkite tuos savo ankstesnių darbo aspektų, kurie yra susiję su įgūdžiais, kurių jums reikės geležinkelio darbams.
Mokykitės nerimo problemos. Kai kurios geležinkelio vietovės yra labai stresinės ir reikalauja didelės koncentracijos, kad išvengtumėte rimtų sužalojimų sau ir kitiems. Skaitykite apie streso valdymo metodus, pvz., Nuraminkite save per gilų, reguliuojamą kvėpavimą. Jei jaučiatės nervingi ir iškvepiate per burną, giliai kvėpuokite. Tai atlaisvins įtampą. Naudokite šiuos metodus pasiruošti pokalbiui.
Suknelė įspūdingai. Dėvėkite pokalbiui skirtą verslo aprangą ir blizginkite batus. Leiskite apklausos dalyviui žinoti, kad jums rūpi jūsų išvaizda ir gerai atstovaus įmonei.
Patarimas
Sukurkite savo jėgas, kad pakeltumėte labai sunkius objektus. Geležinkelių užimtumo ekspertai teigia, kad turėtumėte būti pakankamai stiprūs, kad pakeltų ir pervežtų objektus, sveriančius 85 svarus. Lėtai didinkite sunkesnių svorių kėlimą savo pratybų metu, kai ruošiatės fiziniam bandymui. Toliau palaipsniui didinkite svorio ribas, kol pasieksite tikslą.
Įspėjimas
Dirbdami su treniruokliu ar kitu patikimu asmeniu dirbdami ir ruošdamiesi traukinio fiziniam bandymui. Visada turėkite „stebėtoją“ arba ką nors, kas gali padėti jums pakelti sunkius svorius nuo kūno.
