Kai galvojate apie išlaikyti sveiką darbo jėgą, tikriausiai galvojate apie savo darbuotojų sveikatos draudimą, skatindami juos prireikus vartoti ligos dienas ir galbūt net pradėdami sveikatingumo programą ar neformalų svorio kritimą. Kažkas dar galite padaryti, kad darbuotojai būtų sveiki, kurie atsiskaito už jus ir jūsų darbuotojus: sukurkite ergonomišką biurą.
Ergonomika - tai darbo įrankių kūrimo procesas, atitinkantis juos naudojančių žmonių poreikius. Ergonomiškai įrengtas biuras gali sumažinti jūsų darbuotojų tikimybę pasikartojantiems sužalojimams dėl streso, pvz., Karpinio tunelio sindromo, sausgyslių, bursito ar nugaros įtampos, kuri atsiranda tada, kai žmonės vėl ir vėl pradeda judėti. Ergonominės praktikos jūsų darbuotojai yra sveiki, ilgainiui tampa produktyvesni ir sumažina riziką, kad bus patiriamas ieškinys dėl darbuotojų kompensacijos.
$config[code] not foundErgonomikos patarimai sveikai darbo aplinkai
Štai keletas konkrečių ergonomikos patarimų, naudojamų kuriant sveiką darbo aplinką:
Pateikite tinkamą apšvietimą
Be lubų šviestuvų, įsitikinkite, kad darbuotojai turi tinkamą užduoties apšvietimą savo darbui. Galite apšviesti apšvietimą po kabinos lentynomis, kad galėtumėte apšviesti stalą, arba surinkti reguliuojamas stalines lempas, kurios leistų darbuotojams tiksliai apšviesti tą vietą, kur jiems reikia. Šviestuvai, kurie siūlo skirtingus ryškumo lygius, puikiai tinka, jei darbuotojai dirba glaudžiai.
Gaukite pagalbinius kėdes
Darbuotojams, dirbantiems stalo darbams, reikalingos kėdės, kuriose yra reguliuojamos sėdynės ir nugaros. Turėtų būti gera juosmens atrama, o darbuotojai turėtų turėti galimybę patogiai pastatyti kojas ant grindų su kojomis 90 laipsnių kampu. Žmonėms, kurie yra labai aukšti arba labai trumpi, gali prireikti skirtingų kėdės, kad jie atitiktų jų dydį.
Tinkamai padėkite kompiuterius
Staliniai kompiuteriai yra geriausi tiems, kurie praleidžia daug laiko kompiuteriu. Nustatykite kompiuterines klaviatūras, kad darbuotojai galėtų įvesti alkūnės 90 laipsnių kampu. Tam gali prireikti įdiegti klaviatūrą po stalu. Padėkite kompiuterio monitorius maždaug už rankos ilgio. Darbuotojai turėtų žvelgti tiesiai į priekį arba šiek tiek žemyn ekrane, o ne stumti aukštyn.
Darbuotojai, naudojantys nešiojamuosius kompiuterius, turėtų imtis specialių atsargumo priemonių. Nešiojamieji kompiuteriai yra patogūs, tačiau jie nėra ergonomiški. Jei jūsų nešiojamas kompiuteris yra jūsų kelyje, jūsų riešai ir rankos bus geros, tačiau ekranas bus per mažas. Jei nešiojamas kompiuteris yra ant stalo, ekranas yra gerai išdėstytas, tačiau klaviatūra yra per didelė. Nė viena pozicija neturėtų būti naudojama ilgą laiką (ilgiau nei valandą).
Darbuotojams, kurie ilgą laiką naudojasi nešiojamuoju kompiuteriu, geras sprendimas yra gauti atskirą, ergonomišką klaviatūrą, kurią darbuotojai galėtų tinkamai pastatyti naudodami nešiojamąjį kompiuterį ant stalo. Padarykite jį belaidžiu, kad būtų patogiau. Galite pridėti nešiojamojo kompiuterio stendą, kad būtų galima pakelti nešiojamojo kompiuterio ekraną pakankamai aukštai, kad jis būtų optimalus.
Pateikite ausines
Nuleidžiant kaklą, kad galėtumėte laikyti telefoną vietoje, kai užsikrečia popierius, kyla kaklo įtampa ir skausmas. Ausinės leidžia darbuotojams būti produktyvesniems ir patogesniems.
Skatinti reguliarias pertraukas
Peršokimas prie stalo ir visą dieną žiūrint į ekraną gali sukelti daugybę problemų: nuo akių įtempimo ir nugaros skausmo iki sausos akies ir riešo tunelio. Pakvieskite savo darbuotojus kas 5–10 minučių „pertraukas“ kas valandą, pvz., Vaikščioti po biurą ar eiti į pertraukos kambarį; „Mikro pertraukos“ nuo 1 iki 2 minučių kas 15 arba 20 minučių - pvz., Stovėti ir judėti ar uždaryti akis; treniruotės pertraukos kas porą valandų - pavyzdžiui, švelnus ruožas ar „stalo joga“.
Kompiuterių programos padeda žmonėms priminti pertraukų svarbą ir taip pat gauti visus tame pačiame puslapyje, kad darbuotojai nejaustų kalti dėl atsikėlimo iš savo stalų. Štai keletas iš jų:
- „Eyeleo“: ši programa kompiuteriams primena vartotojui pertraukas kas valandą ir suteikia greitą akių pratimus kas 10 minučių.
- Time Out: Ši „Mac“ programa primena vartotojams 10 minučių pertrauką kas 10 minučių ir 10 sekundžių pertrauką kas 10 minučių. Galite pritaikyti laiko rėmus.
- „StretchClock“ yra „Firefox“ naršyklės priedas, kuris primena vartotojams, kad jie atsistoja ir suteikia lengvus ruožus, nukreiptus į kompiuterių naudotojus.
- „EyeCare“ yra „Google Chrome“ plėtinys, kuris primena vartotojams 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių peržiūrėkite bent 20 metrų atstumą 20 sekundžių.
- „Protect Your Vision“ yra panašus plėtinys, veikiantis „Firefox“, „Chrome“ ir „Safari“; galite pritaikyti ją savo pageidavimams.
Jogos darbas Nuotrauka per Shutterstock
3 Pastabos ▼
