Norint nustatyti bendrą fizinį tinkamumą, JAV kariuomenės veiksniai, kiek jūs sveriate ir kaip gerai atliekate trijų dalių fizinio tinkamumo testą. Trijų dalių testą sudaro dvi minutės, dvi minutės ir 2 mylių. Karinis personalas turi atlikti fizinio tinkamumo testą ne rečiau kaip du kartus per metus ir turi atitikti būtiniausius standartus, kad jie galėtų būti paaukštinti, perkelti ar įstoti į armijos mokyklą.
$config[code] not foundŠirdies ir kraujagyslių atsparumas
JAV armijos fizinio tinkamumo testo širdies ir kraujagyslių patvarumo dalis apima dviejų kilometrų trukmės bandymą. Kariuomenė naudoja šio bandymo rezultatus, kad nustatytų jūsų aerobinį tinkamumą ir kojų raumenų ištvermę. Kažkas gali važiuoti jus paleisdamas, bet negalite paliesti tavęs. Priklausomai nuo amžiaus, moterys turi užpildyti dvi mylią nuo 15:36 iki 20:42 ir gali gauti 38–100 taškų. Vyrai turi užpildyti dviejų mylių važiavimą tarp 13:00 ir 20:42, ir jie gali gauti balų nuo nulio iki 100 taškų.
Raumenų ištvermė
Kariuomenė naudoja testo situpo dalies rezultatus, kad nustatytų, kiek stiprūs jūsų pilvo raumenys. Per dviejų minučių trukmės bandymą, kiekvieną kartą nuleidę į žemę, pečių ašmenys turi paliesti žemę, ir jūs negalite atšokti nuo žemės arba pašalinti rankas nuo galvos. Jūsų kojos ir rankos visada turi liestis su žeme. Kariuomenė naudoja šios bandymo dalies rezultatus, kad išmatuotų krūtinės, peties ir tricepso ištvermę. Kad atitiktų minimalius standartus, vyrai nuo 17 iki 21 metų turi užpildyti 42 „pushups“ ir 53 „situps“, o vyrai nuo 22 iki 26 metų turi užpildyti 40 „pushups“ ir 50 „situps“. Moterys nuo 17 iki 21 metų turi užpildyti 19 pushups ir 53 situps, o moterys nuo 22 iki 26 metų turi užpildyti 17 pushups ir 50 situps.
Dienos vaizdo įrašas
Atnešė jums iš sėjinukų, kuriuos jums pristatėKūno riebalai, aukštis ir svoris
Priklausomai nuo amžiaus, moterims leidžiama turėti nuo 30 iki 35 proc. Kūno riebalų. Priklausomai nuo amžiaus ir aukščio, moterys turi sverti nuo 91 iki 236 svarų. Pavyzdžiui, 24 metų moteris, kuri yra 5 pėdos 2, turi sverti nuo 104 iki 138 svarų. Priklausomai nuo amžiaus, vyrams leidžiama turėti nuo 20 iki 26 proc. Kūno riebalų, o svoris turi būti nuo 91 iki 250 svarų, priklausomai nuo amžiaus ir aukščio. Pavyzdžiui, 32 metų vyras, kuris yra 5 pėdos 9, turi sverti nuo 128 iki 184 svarų.
Įvertinimas
Pareigūnai vertina jus pagal atliktų stumiamųjų ir pasitraukimų skaičių ir kaip greitai baigsite dviejų mylių paleidimą. Kad atitiktų minimalius standartus, turite surinkti bent 180 taškų, kiekviename renginyje uždirbdami 60 taškų. Kartu su tuo, kaip gerai atliksite, jūsų amžius ir lytis daro įtaką jūsų rezultatui. Tikrinant būtiniausius bandymų standartus, pasak JAV karinio jūrų laivyno akademijos ir buvusios laivyno SEAL absolvento Stew Smitho, laikoma, kad jis yra mažesnis už vidurkį ir gali prastai atspindėti jus.
