Daugelis žmonių supranta, kas yra negerai su kitais, bet nežiūrės į save. Savęs vertinimas yra labai svarbus dalykas, kad galėtume būti geriausias, kai mes visada galime. Būtų naudinga, kad kažkas žiauriai sąžiningas, kad padėtų jums šioje atradimo kelionėje. Savęs vertinimas - tai giliai įsitraukęs į save ir sutelkiant dėmesį į jus. Mes nekalbame apie savęs centravimą, bet leidžia jums daugiau sužinoti apie asmenį, kuris žiūri į jus veidrodyje. Asmuo, kuris net ir tavo draugiškiausius draugus gali nežino, nes jūs taip gerai užmaskavote.
$config[code] not foundSutikite, kad būsite labai sąžiningi sau. Žiūrėdami į veidrodį, bus atskleista, kas iš tikrųjų esate. Taigi pradėkime ten. Paimkite ilgą sunkų vaizdą į jus veidrodyje.
Pratimai: aprašykite asmenį, kurį matote veidrodyje, naudodami 25 reikšmingus būdvardžius. Naudokite gerus ir blogus; prisiminkite, kad tai yra teisingas pratimas. Iškirpkite giliai, būkite sąžiningas, tai nėra pratimas, kuriam norite būti; šis pratimas skirtas tiems, kurie dabar jus spoksoja. Būkite drąsūs - leiskite sau atrasti keletą prarastų tiesų.
(Pastaba: jei vartojate šią kelionę su draugu, atlikite tą patį apie save ir palyginkite būdvardžius. Tai turėtų sukelti pokalbį, kad maišytumėte. Stenkitės neprašyti pasiteisinimų dėl bet kokių būdvardžių. kaip matote save: pridėkite bet kokių būdvardžių iš savo draugų sąrašo į savo sąrašą ir įdėkite šį sąrašą, kuriame jis yra paprastas vaizdas.)
Dabar, kai pažvelgėte į tai, kas matote atspindį veidrodyje, atėjo laikas apmąstyti savo mėgstamus ir nemėgstamus. Tai svarbu norint nustatyti galimas problemas ir padėti jums pasiekti pagrindinę priežastį. Supratimas, kodėl frazė ar veiksmas gali turėti neigiamą poveikį jums, padeda išvengti pakartotinio prastos elgsenos. Atminkite: jei nepavyks susidurti su mūsų praeitimi, mums reikia ją pakartoti. Ieškokite būdų, kaip susidoroti su šiais veiksniais.
Pratimai: Kokią veiklą norėtumėte daryti? Kokios knygos jums patinka skaityti? Ką jūs negalite toleruoti (be išimčių)? Kas jus liūdina? Kiekvienam atsakymui paaiškinkite, kodėl. Ištirti, kodėl ir ne tik paviršius.
(Pastaba: leiskite savo draugui galvoti apie 20 klausimų ir interviu su jumis, užrašydami kiekvieną žodį atsakymą.)
Nustatykite, kas daro jus laimingu už palyginimą. Gyvenime turėtume būti aistringi dėl to, ką darome, arba kodėl tai daryti? Kas motyvuoja jus išeiti iš lovos kiekvieną dieną? Tai būtų jūsų aistra. Jūsų noras gyventi - tai sukels jums pavasarį veikti, netgi fiziškai, emociškai ir protiškai išnaudojus.
Pratimai: Pradėkite žurnalą. Kas atneša jums labiausiai pasitenkinimą? Kiekvieną dieną septynias dienas rašykite apie savo emocijas, veiksmus, mintis ir įgytas pamokas. Užsirašykite, kas yra lengva ir naudingiausia. Nors tai darote septynias dienas, galite įtraukti ankstesnius ir dabartinius įrašus. Skirtingai nuo dienoraščio, žurnalai dažniausiai yra apie mintis ir apmąstymus, o ne kasdienius įvykius.
Daugelis žmonių bijo interviu klausimams, kuriuos dauguma apklaustųjų norėtų paklausti. Kokie yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės? Tiesa yra ta, kad mes visi turime juos abu. Jūs turite būti pasirengę aptarti ir ištirti teigiamus ir neigiamus bruožus, kuriuos turite. Aptardami savo stipriąsias ir silpnąsias puses, analizuokite, kaip padidinsite ar sumažinsite savo poveikį bendram rezultatui profesionaliai ir asmeniškai.
Pratimai: užrašykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses (teigiamas ir neigiamas). Skirtingai nei darbo pokalbis, jūs neketinate sumažinti smūgio. Užsirašykite, kokie privalumai ir trūkumai yra kiekvienas, tada užsirašykite, kaip padidinti ar sumažinti, kaip jie veikia.
(Pastaba: Ar draugas užsirašykite, ką jie mato kaip jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, ir ką jie mato, kad esate geri. Ar tai kažkas, ką darote natūraliai, ar jūs sužinojote? Aptarkite jų sąrašą ir pažiūrėkite, kaip ugdyti, puoselėti ir ugdykite savo natūraliai sugebėjimus į efektyvų įgūdžių rinkinį.)
Jūsų asmenybė yra pagrįsta jūsų gyvenimo patirtimi. Taigi dabar, dar kartą pažiūrėkite į veidrodį; šį kartą svarstote, kokio tipo asmuo esate. Ar esate intravertas ar ekstravertas? Ar vadovaujate pakuotėje, ar norėtumėte sėdėti ant veranda ir žiūrėti? Ar esate kūrybingi? Problemų sprendimo priemonė? Ar esate kažkas, kas kviečia keistis, ar jūs keisti? Ar nauja ir šviežia idėja jus sužadina, ar bendri patogumai? Ar esate komandos žaidėjas, ar dirbate vienas?
Pratimai: Raskite objektyvų asmenybės testą, paimkite šį ir žurnalą savo rezultatus ir mintis. Vieną tokį testą galite pasiekti per nuorodą „Nuorodos“.
(Pastaba: aptarkite savo rezultatus su šeima ir draugais. Jūs pastebėsite, kad vyks keletas puikių pokalbių. Naudokite šią informaciją ir diskusijas, kad sustiprintumėte teigiamą ir išvengtumėte neigiamo.)
Galiausiai, ką darytumėte, net jei nebūtų mokama? Daugelis žmonių sako, kad pinigai juos skatina, bet tai, kas jiems iš tikrųjų motyvuoja, yra tai, ką pinigai jiems leis. Taigi, ką darytumėte, jei nesėkmė nebūtų alternatyva? Tai sunkiausia suprasti. Daugelis iš mūsų nedaro to, kas mus iš tikrųjų motyvuoja, nes išsprendėme antrinius tikslus.
Įvairūs dalykai skatina žmones. Nustatyti „kodėl“ veiksnys yra būtinas savęs vertinimui. Žinant, kodėl jūs darote tai, ką darote, padedate susidurti su opozicijomis. Tai padės jums eiti į papildomą mylią reklamoms, prisidėti, pripažinti ir džiaugtis visą dieną. Tiesiog tuo atveju, jei manote, ar tai padaryti už atlyginimą, todėl jis dar saldesnis. Neleiskite, kad užduotis būtų apibrėžta, bet nustatote darbą, kurį norite atlikti pagal tai, kas esate.
Pratimai: Atsakykite į šiuos klausimus - Ar jums patinka gauti pripažinimą už gerai atliktą darbą? Ar ieškote būdų, kaip prisidėti prie naujų ir naujų idėjų? Ar esate kūrybingi? Ar esate daugybė krekerio? Ar jums patinka galvoti? Ar jums patinka skaityti? Į šiuos klausimus neturėtų būti atsakyta pagal jūsų dabartinį darbą. Atsakykite į juos, remdamiesi tuo, kas esate pats. Jie turėtų sukelti gilesnių klausimų. Kasti! Kasti! Kasti!
(Pastaba: taip pat galite atlikti karjeros testą, kad galėtumėte išmatuoti savo įgūdžius ir pageidavimus. Karjeros pasikeitimas gali būti tinkamas jums, o gal tik mokymasis, kurį galite pasiūlyti savo dabartiniam darbdaviui, pakeis jūsų diską pirmadieniais rytais.)
Patarimas
Kuo ilgiau ir sunkiau pažvelgti į veidrodį, tuo aiškesnė nuotrauka. Kuo geriau jaučiatės apie save, ir kuo daugiau žinote, kas esate, yra daug būdų, kaip savarankiškai įvertinti; svarbu tai padaryti sąžiningai. Kartais geriau išsinuomoti asmeninį trenerį yra geriau nei eiti į vieną ar su draugais, kurie norėtų išgelbėti jausmą ar du.
Įspėjimas
Savianalizė jus išlaisvins psichiškai ir emociškai. Svarbu palaikyti aplink jus. Jei tai daroma teisingai, jums reikės priimti sunkius ir sudėtingus sprendimus. Nėra jokių jausmų (tavo); tikslas yra padaryti geresnius pakeitimus.
