Nesvarbu, ar esate perduotas reklamai, ar dabartinis darbdavys nesuteikia galimybių tobulėti, tai nėra taip keista, jei jaučiatės depresija ar mėlyna. Galbūt turėjote savo lankytinų vietų tam tikroje karjeros kelyje, ir jūs jaučiatės bėgių keliu arba kaip nesate tikri, koks baigiasi. Bet kartais darbo stažo trūkumas gali būti paslėptas palaimas - keičiantis būdo matymo būdas gali padėti jums jį panaudoti.
$config[code] not foundPakeiskite situaciją
Perskaičiavimas yra psichologinis terminas, kuris reiškia, kad aktyviai keičiate savo minties modelius, kad neigiamos situacijos būtų kitokios, teigiamos šviesos. Tai gali padėti jums žvelgti į nesėkmes kaip augimo galimybes, sako pramonės ir organizacijos psichologas Ben Dattner interviu su rašytoju Amy Gallow iš „Harvardo verslo apžvalgos“. Gali būti perduodamas už reklamą - tai ženklas, kad jums reikia remtis savo stiprybėmis ir pagerinti savo įgūdžius dabartiniame darbe. Pasitarkite su patikimais draugais ir šeima, savo viršininku ar savo sąjungos atstovu apie savo mintis apie tai, kaip galite augti ir mokytis iš patirties.
Pasikalbėkite su savo EAP patarėju
Daugelis organizacijų turi EAP arba darbuotojų pagalbos programas, kad padėtų darbuotojams susidurti su įvairiomis problemomis, kurios gali paveikti darbo rezultatus. EAP konsultantai yra psichikos sveikatos specialistai, turintys patirties ir mokymo, padedančio darbuotojams dirbti ir kasdieniame gyvenime. Aptariant situaciją su savo EAP patarėju, gali padėti pagerinti jūsų požiūrį arba padėti jums gauti patarimų, kaip kitą kartą paskatinti reklamos galimybes. Ir jei jaučiatės stipriai prislėgtas, EAP konsultantas gali suteikti jums kreipimąsi į psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, pvz., Psichologą ar psichiatrą, kuris gali pasiūlyti daugiau ilgalaikės ir išsamios pagalbos. Jei jūsų įmonė neturi EAP, kreipkitės į gydytoją, kad kreiptumėte į kvalifikuotą psichikos sveikatos specialistą.
Dienos vaizdo įrašas
Atnešė jums iš sėjinukų, kuriuos jums pristatėApsvarstykite pakeitimą
Galbūt jūs nesijaučiate laimingi ar patenkinti savo dabartine padėtimi, bet jaučiatės, kad nėra kito galimo karjeros kelio. Arba galbūt jūs esate palaidotas aistra daryti kažką visiškai kitokio, bet jūs niekada nesijaučiate, kad galėtumėte susikurti drąsą tai padaryti. Būdamas perduotas reklamai, gali būti ženklas, kad nesate tinkamas vaidmuo - galbūt dar kažkas, ką norėtumėte daryti. Pradedant imtis veiksmų į šią svajonę, galite padėti jums jaustis labiau pozityviais ir mažiau depresija - įsitraukti į naktinius kursus arba pradėti ieškoti darbo vietų, kurios labiau atitinka jūsų tikruosius karjeros tikslus. Pasak darbo vietos eksperto Lynn Taylor straipsnyje „Psichologija šiandien“, jei jūs nedarote to, kas jums patinka, niekada nepasieksite savo tikro potencialo.
Venkite skundų ir gaukite aktyvų
Negatyvumas tik neigia neigiamumą - ir jei jaučiatės depresija, jaučiate pakankamai blogai. Negalima skųstis dėl savo darbo, ypač ne savo viršininkui, žmogiškųjų išteklių skyriui ar kolegoms, nesvarbu, kaip jums gali tai padaryti. Tai nėra lengva išvengti skundų, ypač kai jaučiatės nusivylęs ir nusivylęs. Bet šnabždėjimas tik padės jums jaustis blogiau. Jūs vis dar galėtumėte turėti neigiamų minčių, einančių per galvą, bet kuo mažiau jiems duosite balsą, tuo greičiau jie išnyks. Nukreipkite neigiamą energiją į teigiamą sritį - naudokite, žiūrėkite draugus ar darykite ką nors, kad jūsų protas būtų išsiblaškęs. Pasak Australijos psichologijos draugijos, užimtas padeda išlaikyti jūsų protą nuo klajojimo ir atminimo negatyviomis temomis.
