Kaip išgyventi emocinį ar žodinį piktnaudžiavimą

Emocinis ir žodinis piktnaudžiavimas gali būti toks pat blogas ar net blogesnis už fizinį prievartą. Emocinis ir žodinis piktnaudžiavimas turi daugybę apraiškų, įskaitant šaukimą, kritiką, vardų skambinimą, kaltinimą už viską ir žaisti protinius žaidimus ar manipuliuoti jumis. Be to, užsakydami jus, praleisdami laiką su draugais ir šeima ir grasindami jums pakenkti, taip pat yra emocinės ir žodinės prievartos formos. Jei patiriate tokio pobūdžio piktnaudžiavimą, žinokite, kad galite išgyventi.

$config[code] not found

Laikykite savo savikontrolę ir pabandykite nebūti emociškai. Asmuo, kuris piktnaudžiauja, tikriausiai nori jums pakenkti ir parodyti, kad esate pažeidžiamas, tik paskatins ją tęsti savo žodinį puolimą. Jei galite, pasitikėkite savimi ir oriai. Pasikalbėkite sąžiningai ir ramiai. Jei turite problemų atvėrus, pabandykite galvoti apie kažką malonaus.

Sukurti pasekmes. Pasekmės gali skirtis priklausomai nuo konteksto. Pavyzdžiui, jei esate smurto šeimoje auka, galite grasinti palikti smurtautoją. Jei esate piktnaudžiaujama mokykloje, galite įspėti piktnaudžiavimo asmenį, nei pranešate mokytojui ar vadovui apie piktnaudžiavimą. Jei piktnaudžiavimas kelia fizinę jėgą, pasakykite jam, kad paskambinsite policijai, jei jis nekeičia savo elgesio.

Palikite situaciją. Negalima elgtis su smurtu. Nusileiskite, judėkite ir pamiršite apie įvykį, jei įmanoma. Žodinis ir emocinis piktnaudžiavimas kartais vyksta ir geriausia pašalinti save nuo šios situacijos.

Jei piktnaudžiavimas yra sunkus arba nuolatinis, skambinkite vyriausybės telefono linijoms. Kreipkitės į Nacionalinę smurto šeimoje telefono liniją telefonu 800-799-SAFE (7233) arba 800-787-3224 (TTY), jei kenčiate nuo vidaus žodinės prievartos. Jei jūsų vaikinas ar mergina piktnaudžiauja paauglu, skambinkite „National Teen Dating Abuse“ pagalbos linijai telefonu 866-331-9474 arba TTY 1-866-331-8453. Jei emocinis ar žodinis piktnaudžiavimas yra seksualinio pobūdžio, kreipkitės į „National Sexual Assault Hotline“ telefonu 800-656-4673. Visos telefono linijos veikia 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę.

Aplink save palaikančiais žmonėmis, kurie jus myli. Žmonės, kurie myli tave, nebus jūsų piktnaudžiavimo. Be to, tiems, kurie mėgsta jus, galite pasiūlyti jums paramą, jei kas nors pradės piktnaudžiauti.