Amerikiečiai yra siaubingi atostogų mene. 2017 m. Jie užėmė 17 dienų per metus (vidutiniškai), kuris iš tikrųjų yra didesnis nei bet kuriuo metu pastaraisiais metais. Tačiau ne visos tos dienos buvo naudojamos atostogoms, o daugiau nei pusė JAV darbuotojų reguliariai palieka savaitę nepanaudotų dienų ant stalo kiekvienais metais. Štai kodėl tai svarbu ir kodėl turėtumėte būti tokie pat geri, kai planuojate atostogas, kaip ir susitikimo kvietimus į kalendorių.
$config[code] not foundAtostogos padidina produktyvumą
Visa, kas sėdi ant paplūdimio, valgydama rankų darbo itališkus makaronus ar užtrauktuką per Amazonę, mums ir asmeniškai bei profesionaliai tinka. Per daug darbo ir per mažai laiko išvengiama. Simptomai gali būti fiziniai šalutiniai poveikiai ir atsitraukimas nuo darbo projektų ir ilgalaikių tikslų. Iš esmės, kuo daugiau dirbate, tuo blogiau jūs tapsite savo darbu. Tyrimai rodo, kad tiems, kurie atima tinkamą laiką, grįžta su daugiau energijos ir dėmesio, o tai veda prie didesnio našumo.
Laikas nuo biuro sumažina stresą
Nors tai gali atrodyti akivaizdu, dauguma amerikiečių nesilaiko gydytojų nurodymų. Tyrimai parodė, kad streso mažinimas yra vienas didžiausių privalumų, susijusių su laisvu laiku. Atrodo, kad nesvarbu, ar keliaujate po pasaulį, ar pasirinksite artimesnį atsitraukimą, tačiau tai svarbu, kad ištrauktumėte. Didžiausia nauda yra tada, kai neperžiūrite el.
Dienos vaizdo įrašas
Atnešė jums iš sėjinukų, kuriuos jums pristatėKelionė sumažina širdies priepuolio tikimybę
Jūs perskaitėte šią teisę. Dažnas ir aktyvus poilsis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, mažina širdies priepuolio ir depresijos riziką. Sveikatos priežiūros specialistai spėlioja, kad sumažėjęs stresas ir fizinis kelionės aktyvumas, kaip ir tiems, kurie vyksta į ekskursijas po miestą ar pėsčiomis, naudingi širdžiai. Be to, panašūs tyrimai parodė, kad problemos sprendžiant ir patiriant naujas su kelionėmis susijusias situacijas padidėja smegenų sveikata ir protinis atsparumas.
Kaip atsipalaiduoti
Net jei nedirbate organizacijoje, kuri aktyviai skatina atostogas, vis dar yra būdų sėkmingai palikti darbą biure, kai esate. Karjeros ekspertai pataria planuoti iš anksto, suteikdami savo vadovui ir kolegoms kuo daugiau įspėjimo. Tai padės užtikrinti tinkamą darbuotojų skaičių ir mažiau streso darbuotojams, kurie turi imtis tam tikrų savo pareigų, kai jūs esate. Jei norite gauti didžiausią tikimybę, kad bus patvirtintas laiko apribojimas, pabandykite suplanuoti verslo piko laiką ir įsitikinkite, kad visi jūsų dokumentai, įskaitant kopiją žmogiškiesiems ištekliams, pateikiami per tinkamus kanalus.
Taip pat egzistuoja minties mokykla, skatinanti dažniau mažesnes keliones ištisus metus, palyginti su dideliu kaušų sąrašo reisu kartą per metus. Kodėl? Deja, mūsų smegenys tikrai negali atskirti šių dviejų. Maži malonumai, kuriuos patyrė dažnai palieka mus laimingesne psichine būsena.
