Būkime atviri.
Verslininkas yra stresas. Taip, aš žinau, kad skamba kaip kapitonas akivaizdus, bet tiesa.
Kiekvieną dieną dirbate, kad uždirbtumėte daugiau klientų, išlaikytumėte savo dabartinius klientus laimingus, o kartu tvarkydami kitus savo verslo aspektus. Tai nėra lengva, ar ne?
Bet visi susiduria su stresu, tiesa?
Vis dėlto teisinga pasakyti, kad verslininko gyvenimas gali būti šiek tiek labiau stresą nei daugelis. Tai ypač pasakytina, jei skrendate solo. Taip yra todėl, kad dėvi tiek daug skirtingų skrybėlių. Jūs atliekate tiek daug funkcijų.
$config[code] not foundVerslo augimas yra sunkus. Kiekvienas tai žino.
Dėl to labai svarbu, kad sužinotumėte, kaip elgtis su stresu. Jei to nepadarysite, galite pastebėti, kad stresas ilgainiui pradės jus paveikti fiziškai ir emociškai.
Nebandykite sugriežtinti
Gali būti viliojanti galvoti, kad jūs galite tiesiog ją čiulpti ir tęsti. Galų gale, stresas yra normalus, tiesa? Tačiau toks mąstymas gali būti pavojingas.
Kaip ir girtas vairuotojai, ne visada žino, kaip jie yra įsiminti, kai jie sėdi už vairo, ir jūs negalite suprasti, kaip kortizolis ir adrenalinas, kuris vyksta per jūsų kūną, gali paveikti jūsų sprendimą. Skamba gana dramatiška, tiesa?
Galbūt taip, bet tai ne tik daro įtaką jūsų verslui, bet ir jūsų sveikatai. Įrodyta, kad stresas sukelia fizines ligas ir taip pat gali atsiųsti jums panikos režimą, kur galite priimti prastus trumpalaikius sprendimus.
Siekiant sumažinti savo gyvenimo stresą, kad galėtumėte išspręsti problemas, susijusias su protingesne perspektyva, pažvelkime į kai kuriuos psichiškai ir fiziškai atpalaiduojančius patarimus, net ir pačiais sudėtingiausiais laikais.
Kaip paleisti stresą
Gaukite „Zen“
Dėl šio priežasties šis patarimas yra # 1. Jei nieko nedarysite, pamėginkite meditaciją. Daugelis patyrė meditacijos privalumus, tačiau jo didesnė nauda yra jos gebėjimas daryti įtaką jūsų mąstymo modeliams ilgą laiką.
Tai gali padėti jums peržiūrėti savo gyvenimą labiau organizuotai ir objektyviai. Vienu metu lengviau sutelkti dėmesį į vieną dalyką ir pagerina psichinį aiškumą. Tačiau, kaip ir pratimas, tai yra kažkas, ką turite daryti nuosekliai.
Kai sužinosite, kaip naudotis meditacija dėl streso, tai padės jums išlaikyti tinkamą psichinę būseną, nepriklausomai nuo jūsų iššūkių. Būsite daug efektyvesni, kai esate dešinėje.
Naudokite „Magic Word“
Ką daryti, jei buvo tik vienas žodis, galintis nedelsiant pradėti mažinti stresą, kai pradėsite jį naudoti? Tai būtų gana nuostabus, tiesa? Na, čia yra keletas gerų naujienų: yra toks žodis, ir kadangi esu toks gražus vaikinas, aš jums pasakysiu, kas tai yra nemokamai!
Jūs pasiruošę?
NE.
Viskas. Tai magiškas žodis. Kai sužinosite, kaip dažniau pasakyti „ne“, pamatysite, kad jūsų stresas išnyks.
Kartais geriausias būdas išvengti streso yra tai, kad išvengtumėte jos pirmiausia neužpildydami savo plokštelės per daug. Kai tapsite priblokšti, jūsų streso lygis pakyla.
Nick Chachula, „iCustom Label“ įkūrėjas, turi keletą puikių patarimų:
„Verslininkai linkę manyti, kad kartais jie turi būti peržmogūs. Tai tiesiog nėra tiesa. Verslininkai, kaip ir visi kiti, turi stipriąsias ir silpnąsias puses. Būsite laimingiausi, kai susitelksite ties sritimis, kur esate stiprios, o ne ten, kur esate silpnas. “
Jis visiškai teisus. Sutelkiant dėmesį į jūsų stipriąsias puses, jūs ne tik tapsite efektyvesnis, bet ir suteikiate jums geresnę psichinę būseną.
Jei įmanoma, laikykitės gerų dalykų. Pabandykite sutelkti dėmesį į užduotis, kurios jums patinka. Išpirkite poilsio. Išmokite pasakyti „ne“ dalykams, kurie jums labiausiai akcentuoja, ypač jei jie nėra svarbūs jūsų verslui.
Žinoma, tai nebus įmanoma visą laiką. Vis dėlto šis klausimas negali būti visiškai įvykdytas. Problema tai daroma kuo geriau. Kuo daugiau galite deleguoti užduotis, kurios jums sunkiausia, tuo geriau bus jūsų streso lygis.
Pajuskite deginimą
Jūs tikriausiai girdėjote šį milijoną kartų, bet tai tiesa. Pratimai yra puikus būdas sumažinti stresą. Tai ne tik tai, kad jis taip pat yra fiziškai sveikesnis.
Meditacija pasinaudos jūsų protu, bet taip pat turėtumėte užsiimti reguliariais pratimais. Tiesiog išlikę aktyvūs kūnai padidins malonumo hormonus ir sumažins streso jausmus, todėl reguliariai treniruokitės. Ėjimas ar bėgimas gali būti puikus būdas išgarinti garus.
Išeik!
Tik pati mintis gali būti skausminga. Aš visiškai suprantu. Pasakojimas verslininkui nutraukti darbą yra tarsi pasakyti, kad Donaldas Trumpas toliau naudojasi telefonu.
Bet tai turi būti padaryta. Jei susiduriate su daugybe stresų, yra tikimybė, kad jums reikia daugiau. Paimkite šiek tiek laiko sau. Naktį praleiskite mieste!
Kartais net tiesiog į darbą į kitą vietą gali padėti stresas. Atminkite, kad esate žmogus, o ne mašina. Gydykite save su kažkuo įdomiu. Darbas bus ten, kai grįšite.
Pridėti šiek tiek malonumo
Ar jūsų biuras drab ir dirbtinis? Ar jaučiate tūkstančio akmenų svorį ant pečių, kol važiuojate pro duris? Kaip jūs galite išeiti į gamtą, kad išstumtumėte stresą, kodėl gi ne atnešti tam tikros gamtos?
Svarbiausia yra paversti savo biurą į vietą, kur jūs nori būti. Duok jai šiek tiek dekoro. Žinoma, tai ne tik apie estetiką. Žinoma, norite, kad jūsų biuras atrodytų gerai, bet taip pat norite, kad jis taip pat kveptų gerai. Kuo patogiau jūs padarote savo biurą, tuo labiau sumažinsite streso lygį.
Išvada
Norite sėkmingai augti savo verslą? Žinoma, jūs darote. Sėkmingas verslininkas reiškia rūpintis savo psichine ir fizine sveikata.
Jei nesate atsargūs, stresas gali tiesiog sunaikinti jūsų pastangas versle. Nepakanka tik rūpintis savo verslu. Jūs taip pat turite rūpintis savimi. Vadovaukitės šiame straipsnyje pateiktais patarimais ir laikysite save psichikos būsenoje, kuri leis jums sėkmingai.
„Smartphone“ nuotrauka per „Shutterstock“
1
