Jausmas daugiau nei šiek tiek pabrėžtas? Tu ne vienas. „Startup“ savininkai visur stengiasi valdyti visas judančias verslo dalis, kurios gali kauptis per tam tikrą laiką ir sukelti verslo iššūkį - galutinis našumo žudikas.
Kas yra „Business Burnout“?
Psichikos sveikatos specialistai praliejimą apibūdina kaip visišką psichinį, emocinį ir fizinį išsekimą, atsirandantį dėl ilgalaikio streso. Burnout gali sukelti depresiją ir nerimą, taip pat atsiskyrimą, entuziazmo stoką ir atsitraukimą nuo darbo ir gyvenimo.
$config[code] not foundLaimei, verslo iššūkis yra visiškai išvengiamas. Bet kaip jūs galite laikyti jį įlankoje? Tikėkite ar ne, tai gali būti padaryta - galite turėti taiką, sėkmę ir laimę. Tačiau darbo vietoje ir už jos ribų prireikia tam tikros valios ir savęs priežiūros.
Kaip išlaikyti „Business Burnout“ įlankoje
Padaryti tvarkaraštį ir laikykitės jo
Ar jūs kada nors nuvalėte visas dienos užduotis, žiūrėjote į savo darbų sąrašą ir jaučiatės labiau užvaldę, nei pradėję? Jei jums patinka daug žmonių, sąrašas nėra geriausias būdas sau padėti. Vietoj to reikia tvarkaraščio. Jei norite sudaryti tvarkaraštį, užblokuokite laiko, kurį praleidžiate individualioms užduotims, žingsnius.
Laiko valdymo raktas - laikytis tvarkaraščio. Jei galvojate apie kažką svarbaus, kai jūs darote kažką, padarykite jį nuošalyje. Laikykite ant savo stalo lipdukų lapą ir užsirašykite jį vėliau. Tada, kai praleisite savo numatytą laiką savo užduotyje, atlikite kitą savo tvarkaraštį ir, jei reikia, atlikite pakeitimus.
Gerai, jei norite perkainoti savo tvarkaraštį visą dieną. Kaip verslo savininkas, tam tikra skubios pagalbos sąlyga yra privaloma. Bet jūs neturite pertvarkyti viso gyvenimo per vieną staigaus darbo problemą. Tai nuves mus į kitą tašką.
Deleguoti
Kaip įmonės savininkas, samdote darbuotojus dėl priežasčių. Jei turite darbų polių, bet jūs matote, kad darbuotojai nedirba nieko, jūs turite problemų. Kritinių užduočių pavedimas patikimiems darbuotojams ir tam tikra atskaitomybės priemonė, kurią minėtos užduotys atliekamos per pagrįstą laiką.
Žinoma, vadovaujantis darbuotojams reikia laiko ir pastangų, bet tai būtų, jei tu darytų viską savarankiškai. Jei jūsų darbuotojai yra kompetentingi ir produktyvūs, gausite puikią grąžą.
Pristabdykite
Tai paprastas faktas: žmonės turi miegoti. Pasirodymas dirbti ar vairuoti automobilį be tinkamo miego faktiškai trukdo jūsų pažinimui panašiai kaip alkoholio intoksikacija. Be to, ar žinojote, kad iš tikrųjų galite sukaupti kažką, vadinamą „miego skola“, kuri atsiranda dėl per daug praleistų valandų?
Miego skolos požymiai apima sutrikusio dėmesio, streso, mieguistumo dieną ir uždegimą. Geros naujienos yra tai, kad galite praleisti praleistą miego valandą, bet, deja, jūs negalite visiškai atkurti visų būtinų kūno funkcijų, pvz., Dėmesio ir dienos budrumo. Geriausias sprendimas yra įsitikinti, kad pirmiausia gausite pakankamai miego.
Būkite įkvėpti
Visą darbą, kurį atliekate kaip paleisties savininką, kartais gali būti sunku prisiminti, kodėl darote tai, ką darote. Nebūkite įstrigęs. Vietoj to, kovokite su pasitenkinimu rašydami priežastį, kodėl pradėjote verslą savo srityje. Parodykite šį rašytinį tekstą savo biure, kad primintumėte, kad jūs ir jūsų darbas.
Be to, padarykite tašką medituoti. Įdomi meditacija yra puikus būdas sumažinti nerimą ir sumažinti stresą. Norėdami pradėti, sėdėkite su nugarą tiesiai, prieš savo kėdę arba kryželiu ant grindų. Uždarykite akis ir sutelkkite dėmesį į kvėpavimą. Jei jūsų mintyse pradės veikti kitos mintys, nespauskite jų; vietoj to, leiskite jiems pereiti ir toliau sutelkti dėmesį į įkvėpimo ir iškvėpimo veiksmus.
Praktikuokite protingą meditaciją mažiausiai 20 minučių vieną kartą per savaitę, kad pradėtumėte. Jei pastebėsite, kad tai labai padeda, pailginkite 45 minučių ilgesnes sesijas. Kai jį pakabinsite, pradėkite didindami meditaciją iki trijų dienų per savaitę ir tada kiekvieną dieną, jei norite.
Galutinės mintys
Kaip paaiškėja, gana paprasta užkirsti kelią verslo iššūkiui, tačiau tai nereiškia, kad tai lengva. Galų gale, tai lemia ribų nustatymą ir rūpinimąsi savimi, kuri visada yra lengviau pasakyta nei padaryta.
Tačiau, kaip paleisties savininkas, labai svarbu imtis šių veiksmų, kad išvengtumėte verslo iššūkio. Jūs ne tik patirsite daugiau verslo sėkmės, bet taip pat jausitės geriau, o tai padės jums geriau dirbti. Tai turėtų būti pakankama priežastis, kad būtų išlaikyta įtampa įlankoje.
Pabrėžta nuotrauka per „Shutterstock“
3 Pastabos ▼
