Rankas žemyn, vienas iš sudėtingiausių verslo veiklos aspektų yra mūsų įkvėpimo ir motyvacijos palaikymas. Gyvenimas yra natūralus pūlis ir srautas, bet tai yra bėdas, galintis mus įveikti į bėdą, jei leisime jai per ilgai pasilikti.
Gali būti, kad negalėsite kontroliuoti netikėtų iššūkių. Bet jūs galite įdėti įrankius, patarimus ir pasiūlymus, kad galėtumėme susidoroti su blogomis žiniomis, blahs ir entuziazmo praradimu.
$config[code] not foundRedaktoriaus pastaba: žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame yra dešimt geriausių būdų atnaujinti savo dvasią ir gauti savo mojo.
Kaip gauti „Mojo Back“
Pratimas
Judėti! Tai ypač svarbu tiems, kurie dirba sėdėdami.
Fizinis aktyvumas yra įrodytas būdas pakeisti savo nuotaiką ir požiūrį, jau nekalbant apie fizinę išvaizdą ir tinkamumą.
Pagal vieną tyrimą, paskelbtą Vidaus medicinos medicinoje, sėdimas elgesys padidina mūsų galimybes susirgti liga ar būsena, kuri mus nužudys per anksti, net jei dirbame. Sėdi yra naujas rūkymas.
Priimti treniruotę, parkuoti toliau, vaikščioti prekybos centru, paimti laiptus ir pakilti ir judėti per dieną. Naudokite pedometrą arba žingsninį skaitiklį ir dirbkite iki 10 000 žingsnių per dieną, kurį palaiko kai kurie sveikatos priežiūros specialistai.
Dėmesys teigiamiems teiginiams
Paimkite keletą minučių prieš sprogdinimą į dieną, kad sutelktumėte dėmesį į teigiamą mintį, ketinimą ar idėją. Jis sukuria veiksmingą mąstymą likusiam dienos laikui.
Eikite į bet kurią knygyną, suraskite keletą pradedantiesiems rekomenduojamų meditacijos knygų ir pradėkite. Arba užsiprenumeruokite vieną iš daugelio svetainių, kurios kasdien patvirtina jūsų pašto dėžutę!
Gaukite pakankamai miego ir hidratacijos
Dauguma darbo Amerikoje yra miego bado, bando žongliruoti šeimą ir darbą. Siūloma ne mažiau kaip aštuonias valandas miegoti ir gerti aštuonias stiklines vandens. Miego ir hidratacijos trūkumas gali nutekinti mūsų energiją ir motyvaciją. Kai mes nusileidžiame, kai mes galime susirgti.
Valgykite geriau
Venkite alkoholio ir kofeino kiek įmanoma. Pabandykite valgyti maisto produktus, kurie natūraliai skatina energiją ir suteikia jums ištvermę. Venkite greito cukraus fotografavimo. Paprastai jam seka energijos gedimas, kuris verčia jaustis blogiau.
Tinkami maisto produktai, tinkamu laiku, gali labai pakeisti mūsų produktyvumą ir nuotaiką. Ieškokite maisto produktų, kurie skatina verslo gebėjimus, pvz., Obuolius, graikinius riešutus ir žaliąją arbatą.
Prisiminkite sėkmę
Kai kurie žmonės linkę sutelkti dėmesį į neigiamą. Jei tai skamba kaip jūs, pabandykite sugriauti tą blogą įprotį, sąmoningai sutelkdami dėmesį į naujausius laimėjimus. Jie neturi būti didžiulė sėkmė - tai daugiau apie mažas kasdienes sėkmes. Prisiminkite neseniai atliktą darbą arba atliktą darbą.
Kai daugiau dėmesio skiriate mąstymui apie sėkmę, jausitės labiau sėkmingai.
Priimti šį triuką, kurį kai kurie žmonės naudoja: ant stalo nustatykite didelį aiškų indą. Kiekvieną kartą, kai patiriate pergalę arba pasiekiate tikslą, į jį pridėkite marmurą arba džiovintą pupelę. Kadangi ji užpildo per kelias savaites ir mėnesius, jūs būsite energingi „matydami“ savo sėkmę.
Bendrinkite
Išeikite ir susitikite su žmonėmis. Arba kreipkitės į ką nors, su kuriuo neseniai nesikalbėjote. Su socialine žiniasklaida, „Skype“, mobiliaisiais telefonais ir žinučių siuntimu, ryšys lieka lengviau nei bet kada.
Venkite neigiamų „Nellies“
Žmonės, kurie yra žemyniniai, nuves jus. Jūs juos žinote, kai tik jie eina į kambarį. Venkite jų. Apsilankykite teigiamomis, pakilusiomis „stiklo pusėmis“ rūšimis. Jų energija ir pozityvus požiūris tave nulems.
Negalima „Wallow“
Mes visi turime natūralų energijos ir motyvacijos ciklą. Žmogaus dalis yra galimybė leisti save būti ten, kur esame, bet darydami sąmoningas pastangas, kad kuo greičiau save išstumtume iš entuziazmo.
Įsipareigoti 100%
Išmeskite save į savo veiklą. Kuo daugiau dėmesio jūs skiriate, ką darote, tuo mažiau dėmesio jums suteiks jūsų rūpesčiai.
Įsijunkite į hobį
Nepriklausomai nuo to, koks yra jūsų hobis - ar tai būtų tapyba, gitara, amatai, krepšinis, kūrybinis rašymas ar virimas - reguliariai įsitraukite į jį. Pomėgiai leidžia mums būti laimingiems, džiaugsmingiems ir atsikratyti stresą sukeliančių veiksnių. Kai kurie žmonės iš tikrųjų ras būdą paversti savo hobį verslu.
Pakeiskite savo išvaizdą
Niekas negali jus motyvuoti ir jūsų mojo sugrįžti greičiau, nei perdaryti ar atnaujinti. Naujas plaukų slinkimas ir spalvos, arba kai kurie nauji drabužiai gali ne tik pakeisti jūsų požiūrį, bet ir kitus jūsų suvokimus.
Nesvarbu, ar esate jauni, ar tik pradedate, vyresni ir pradėsite kovoti su tam tikru amžiaus šališkumu, ar savo karjeros saldus vietoje, aštriai, stilingai ir profesionaliai gali paveikti žmonių įspūdį. Pirmieji parodymai yra ilgalaikiai parodymai, todėl atrodo nuostabus.
Planuokite pabėgimą netoli vandens
Eikite į dienos kelionę ar ilgą savaitgalį netoli paplūdimio ar ežero. Dideli vandens telkiniai generuoja neigiamus jonus. Neigiami jonai yra nematomos molekulės, kurias įkvepiame. Manoma, kad jie padidina serotonino kiekį mūsų kūnuose, padedant sumažinti depresiją ir padidinti mūsų dienos energiją.
Rasti verslo sąjungininkus
Ieškokite panašių žmonių, kurie dalijasi jūsų vertybėmis, idėjomis ir filosofija. Jie supa jus teigiama energija ir parama. Jie gali būti iš jūsų vietos prekybos rūmų, pramonės organizacijų ar interneto bendruomenių, pvz., „LinkedIn Groups“.
Rūpinkitės visa
Rūpindamiesi „visu asmeniu“ ir atgaivindami savo kūną, protą ir dvasią, auga tendencija, nes skirtingos kartos nori iš savo karjeros skirtingų dalykų. Pabandykite priimti jogą, tai chi arba Pilates. Arba tiesiog suplanuokite ir nuimkite tikrą atostogas be darbo.
Supaprastinti
Eikite per savo daiktus: spintos, stalčius, stalą ir garažą. Išvalykite, išmeskite arba atiduokite. Tai laisvas jausmas.
De-clutter savo darbo erdvę, įskaitant el. Pašto dėžutę. Įsitikinkite, kad kasdienė rutina yra efektyvi ir produktyvi.
Sumažinkite įsipareigojimus, kurie užima laiko nuo šeimos ar pomėgių, suteikiančių jums malonumą.
Paimkite klasę
Suteikite savo smegenims treniruotę. Paimkite pigių arba nebrangių klasių, siūlomų miestuose, apskrityse ar mokyklose. Yra kažkas kiekvienam susidomėjimui ar malonumui: muzika, menas, rašymas, kelionės, virimas, pomėgiai, istorija, verslas, šeima ar amatai.
Pradėti žurnalą
Tai nuostabi, kas išeina, kai leisite savo kūrybinėms sultims tekėti ir rašyti. Gaukite specialų nešiojamąjį kompiuterį arba paleiskite privatų tinklaraštį. Padarykite jį savo kūrybine laisvosios stiliaus rašymo vieta. Praleiskite ramią laiką rašydami savo kūrybiškumą.
Pagerinti laiko valdymą
Mes visi turime tą patį valandų skaičių, bet kodėl kai kurie žmonės, atrodo, turi daugiau laiko šeimai ir pomėgiams, arba daugiau darbo dieną? Jis susitinka, kaip organizuoti savo dieną, pirmenybę teikti veiklai ir valdyti savo laiką.
Suplanuokite savo dienos ir savaitės tvarkaraštį. Užblokuokite laiką darbui, šeimai, draugams, linksmybėms ir jums.
Jei jums reikia pagalbos, gaukite laiko valdymo programą arba knygą, pvz., David Allen „Getting Things Done“.
„Tweak Stuff“
Geriausias būdas išlaikyti dalykus kelyje yra pastebėti, kai jie pradeda keistis. Atkreipkite dėmesį į tai, ar jūsų produkcija slysta, ar vėluojate atsakyti į pranešimus, ar trūksta terminų. Mažų tweaks ir patikslinimai gali jums grįžti į takelį. Tada jums nereikės dramatiškai keisti kelio.
Juoktis
Eiti į priekį - pagalvokite apie tai, kas verčia jus šypsotis ar juoktis. Rasti humorą gyvenime yra sveikiausias būdas gyventi. Be to, žmonės mėgsta būti įdomiais žmonėmis.
Įsijunkite sportą
Jei norėjote imtis naujo sporto, suraskite žmones ir grupes, kad pradėtumėte procesą. Būkite patvarūs ir įsipareigokite. Tai gali būti BIG žaidimo keitėjas bet kurios motyvacijos pagrindu, nes kelionė tampa svarbiausiu pasiekimu. „Pradėjimas“ ir įsipareigojimas jus pakeis.
Atlyginkite save
Mes visi turime būti geresni sau. Atlyginkite save, kai pasiekiate tikslą, arba kažkas gero jūsų versle. Maži kasdieniai laimėjimai lemia didelius laimėjimus. Tai kaupiasi. Atlyginkite sau naują palaidinę, papildomą miego valandą arba pietus su senu draugu. Ir nesijaudinkite. Mėgaukis tuo.
Galiausiai atminkite, kad dauguma iš mūsų turi daugiau galimybių kontroliuoti savo energijos lygį, entuziazmą ir motyvaciją nei galime suvokti. Nesistenkite tobulos darbo ir gyvenimo pusiausvyros ar tobulos laimės. Jūs netrukus nustebsite, kai negalėsite jų gauti.
Vietoj to, kasdien rinkitės. Imtis veiksmų kasdien. Stebėsite savo nuotaiką. Jūsų dvasia jaučiasi atnaujinta ir netrukus gausite savo mojo.
Moteris veikia nuotrauka per Shutterstock
Daugiau: Motyvacija 2 Komentarai ▼
