Darbe pabrėžė?
Stresas galėjo jus sugrąžinti iš sėkmės ir sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę. Mūsų daugiafunkciniame „go-go-go“ pasaulyje daugelis iš mūsų dėvi stresą kaip garbės ženklelį.
Mes turime daugiau paskyrimų, terminų ir užduočių, nei galėtume įvykdyti per vieną darbo dieną. Mūsų išmanieji telefonai įgalina „visada įjungti“ darbo vietą, kur bosas norėtų išsiųsti el. Laiškus 22 val. Ir tikisi atsakymo. Mes per daug užsiėmę, per daug dirbome ir per daug suplanavome. Mes gyvename amžinai sustabdyto nerimo būsenoje.
$config[code] not foundPertraukos nuveikimas de-stresui skamba gražiai, bet kas tam turi laiko? Mažų įmonių savininkams šis spaudimas yra dar intensyvesnis. Jei norime sukurti sėkmingą verslą, turime dirbti sunkiau ir protingiau nei visi kiti. Bet kas, jei mūsų įsipareigojimas dirbti sunkiau, yra tai, kas mus veda?
Stresas: tyli darbo vieta
Su darbu susijęs stresas prisideda prie daugiau nei 120 000 mirčių kasmet ir kasmet kainuoja daugiau nei 190 mlrd.
Stresas yra labai individualizuotas reiškinys. Kai kurie žmonės klesti aukšto tempo slėgio viryklės darbe, kurį kiti ras didžiulį.
„Darbo streso sunkumas priklauso nuo pateiktų reikalavimų dydžio ir asmens kontrolės ar sprendimų priėmimo laisvės, su kuria jie susiduria, atžvilgiu“, - sako Amerikos streso institutas.
Nesvarbu, koks didelis ar mažas jūsų verslas, tai, kad mūsų didžiausia kliūtis sėkmei dažnai yra savarankiškas stresas. Mūsų nesugebėjimas atjungti ir atjungti jungtis su mūsų kova su krizių valdymu. Kiekvienas praleistas terminas arba nepatenkintas klientas tampa krize, siunčiant mūsų kūnus į „kovos ar skrydžio“ režimą išlikimui. Kai mes gyvename nuolatinėje lėtinio streso būsenoje, mes fiziškai kenkiame mūsų kūnams. Mūsų raumenys yra įtempti ir įtempti, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir kraujo spaudimas, o mūsų kūno sistemos nusausinamos, sako Amerikos psichologų asociacija.
Lėtinis stresas darbo vietoje padidina mūsų širdies priepuolių, svorio padidėjimo ir diabeto riziką bei daugybę sveikatos problemų. Šis stresas taip pat gali padidinti priklausomybės riziką.
Narkotikai darbo vietoje: negalite užsidirbti sėkmės
„Jums reikia Xanax“. „Tiesiog paimk Valiumą.“ „Pop šią tabletę. Jus pajusite geriau. “
Valiumas ir Xanax yra du dažniausiai vartojami vaistai nerimo, panikos sutrikimų ir streso gydymui. Abu vaistai yra benzodiazepinai, kontroliuojama receptinių vaistų klasė, kuri gali būti pavojinga ir priklausomybė.
„Benzodiazepinų piktnaudžiavimo ir priklausomybės nuo narkotikų statistika yra tikrai stulbinantis“, - sako vienas iš pirmaujančių priklausomybės ir atsigavimo ekspertų Per Wickstrom. „Darbuotojų stresas kelia pavojingą priklausomybės epidemiją. Daugelis šių narkomanų turi magistro laipsnį ir yra aukštas verslo pasaulyje. Tai yra sėkmingi verslininkai ir įmonių vadovai. Deja, spaudimas, kurį reikia atlikti, lemia jų žlugimą. “
Darbo vietos kultūra gali išlaikyti priklausomybę. 2014 m. „Silicon Valley“ narkotikais naudojamų technologijų paleidimo scenoje susidūrė nemažai šokiravimų, kurie artimiausiu metu matė „griežtai konkuruojančius VP ir adrenalino vairuotojus“.
„Aš turėjau juos iš„ Apple “,„ Twitter “,„ Facebook “,„ Google “,„ Yahoo “ir blogai,“ sako „Cali Estes“, Majamyje įsikūrusi priklausomybės trenerė, sakė „The San Jose Mercury News“ apie savo darbą su daugiau nei 200 Silicio slėnis.
„Echoes Per“: „Silikono slėnyje ir visame korporatyviniame pasaulyje, kur gebėjimas pasilikti dienomis, kad įvykdytų griežtą terminą, yra šis darbas. Daugelis įtemptų darbuotojų yra neišvengiamas nusileidimas į priklausomybę. Tas pats pasakytina apie steigėjų įkūrėjus. Jie eina nuo mažo paleidimo ir bando valdyti šimtus darbuotojų ir pasirengti IPO. Tai didžiulis. “
Šiandien streso mažinimo kaina yra didelė
Popping piliulę šiandien gali atrodyti kaip paprastas sprendimas, bet nieko nėra lengva apie priklausomybę.
„Nuo slidinėjimo nuo piktnaudžiavimo iki priklausomybės atsiranda slidus šlaitas“, - sako Per Wickstrom, „Choices Recovery“ gydymo centras, dirbantis su įmonių direktoriais, verslo savininkais ir viršutiniu vadovu.
„Wickstrom“ skatina visus, susiduriančius su pernelyg dideliu stresu, galvoti ilgai ir sunkiai prieš pradėdamas pirmas tabletes. „Ieškokite konsultavimo. Pasikalbėkite su savo mentoriumi arba naudokite vadovaujamą vaizdą ir meditaciją, kad padėtų jums atsipalaiduoti, bet visais būdais, laikyti tą tabletę nuo burnos. Paimkite vieną ir užtruksite tūkstantį. Negalima pasinaudoti galimybe. Yra ir kitų būdų, kaip spręsti stresą, todėl ieškokite jų. “
Esmė
Mums reikalingas visos šalies darbo kultūros ir darbo bei gyvenimo prioritetų pakeitimas. Būdami mažos įmonės savininku, turite teisę nustatyti savo įmonės tonas. Leiskite savo kolegoms žinoti, kad vertinate savo sveikatą ir gerovę virš įmonės pelno. Atminkite, kad pinigai visada ateis ir eis, bet čia turime tik vieną gyvenimą. Leiskite gyventi gerai.
Pill Photo per Shutterstock
1
