Dažnai stengiamasi išlikti orientuotas ir būti produktyvus kaip smulkiojo verslo savininkas.
Gera mityba gali nueiti ilgą kelią, kad jūsų verslas būtų sėkmingas. Maitinimas tinkamais maisto produktais gali suteikti jums energijos, sutelkti dėmesį ir pagerinti savo nuotaiką, jau nekalbant apie sveikatą. Kavos gėrimas suteiks jums laikiną energijos ir fokusavimo didinimą, bet nesuteiks jums reikalingos mitybos. Daug vandens visada yra gera idėja, nesvarbu, koks yra jūsų mityba.
$config[code] not foundSiekdami padėti jums pasirinkti geriausius maisto produktus, skirtus užkandžiams ir maitinimui, produktyvumui versle, mes išvardinome 15, kad galėtume pradėti. Nors kai kurie iš šių maitinimo maisto produktų gali nebūti sveiki dideliais kiekiais, jis grįžta prie seno sakymo: viskas saikingai. Apsvarstykite šiuos maisto produktus verslo sėkmei:
- Viso grūdo duona: Geriau nei balta duona, tiekiant energiją ir maistines medžiagas, ar jos suvalgytos, ar naudojamos skrudintuvėms ar sumuštiniams.
- Visas kviečių makaronai: Geras kompleksinių angliavandenių šaltinis, suteikiantis jūsų organizmui energiją ir gali būti lengvai suskirstytas.
- Daržovių sultys: Teikia greitą energijos išeigą ir daržovių porcijas ir tuo pačiu metu.
- Šviežios salotos su vinigretu: Galbūt norėsite pasirinkti šviežią daržovę, o salotų salotos vinaigretė padeda organizmui ilgiau įsisavinti baltymus ir maistines medžiagas.
- Bananai: Suteikti kalio, vitamino C, sudėtingų angliavandenių ir energijos.
- Avokadai: Turi riebalų, kurie prisideda prie širdies ir smegenų sveikatos, skatina kraujo tekėjimą. Puikiai tinka sumuštiniams ir salotoms.
- Kiaušiniai: Sudėtyje yra baltymų ir cholino, reikalingų smegenims sukurti variklio funkcijas ir atmintį.
- Obuoliai: Puikus vitamino C šaltinis, padedantis kraujagyslėms ir sveikatai. Puikus užkandis arba salotos ir kiti maisto produktai.
- Vynuogės: Nebrangus ir sveikas. Puikus vitaminų A, C, B6 ir folio šaltinis. Taip pat pateikite magnio ir geležies.
- Riešutai: Geras omega-3 riebalų rūgščių, baltymų, vitamino B6 ir kitų maisto medžiagų šaltinis smegenų sveikatai.
- Migdolai: Taip pat geras vitaminų ir baltymų šaltinis.
- Lašiša: Dažnai vadinama „smegenų maistu“ (kaip ir su kitomis žuvimis) - gerų riebalų rūgščių ir baltymų šaltinis širdies ir smegenų sveikatai.
- Žalioji arbata: Nebrangus kofeino, energijos ir puikus nuotaikos stiprintuvas.
- Perkraunamasis popcornas: Tai gali būti ne pats užpildas, bet greitas užkandis, sveikesnis už bulvių traškučius.
- Juodasis šokoladas: Tai gali atrodyti priešinga, tačiau, kai valgoma nedideliais kiekiais, galite padėti sumažinti apetitą, tuo pačiu padedant virškinimui ir gerinant nuotaiką bei dėmesį.
Šimtus receptų idėjų ir įvertinimų, susijusių su šiais ir kitais maisto produktais (įskaitant vegetarą), patikrinkite visus receptus.
Nutrition.gov taip pat yra puikus informacijos apie maistingumą šaltinis, įskaitant tai, kaip skaityti mitybos etiketes, maisto paruošimą ir saugą, mitybos planavimo išteklius ir kitą informaciją, kad būtų priimtas pagrįstas sprendimas, ką pirkti ir valgyti. Pirmiau pateikiamos tik kelios sveiko maisto idėjos, padedančios jūsų verslo sėkmei - nedvejodami pridėkite savo pasiūlymus komentarų skiltyje.
* * * * *
Apie autorių: Davidas Cotrissas yra verslo, technologijų ir naujosios žiniasklaidos rašytojas, kuris iki šiol visame pasaulyje paskelbė 500+ naujienų ir funkcijų straipsnių žurnaluose nuo PC Magazine iki Pramonės standarto.
Daržovių stovas Nuotrauka per Shutterstock
17 Pastabos ▼
