Procrastinatoriai - žmonės, kurie atlieka užduotį, kol „vėliau“, nors ir dabar turėtų būti pradėti, yra geroje įmonėje. 2007 m. Kalgario universitetas pažymi, kad iki penktadalio gyventojų kovoja su šia tendencija. Vėlavimas gali suteikti trumpalaikio pasitenkinimo; tačiau stresas ar nestandartiniai rezultatai yra bendri ilgalaikiai rezultatai. Naudojant kelias paprastas strategijas, gali būti užkirstas kelias vėlesniam bliuzui.
$config[code] not foundMąstyk pozityviai
Pradedant teigiamu proto rėmu, gali pasikeisti. Pagalvokite apie užduoties užbaigimo privalumus. Pavyzdžiui, sėkmingas kelių sudėtingų projektų įgyvendinimas gali pagerinti ateities perspektyvas. Artėjant užduotims, o ne sutelkiant dėmesį į tai, kaip sunku tai padaryti, taip pat padidės sėkmės tikimybė.
Perkelti dalykus į priekį
Sunkiausias užduoties pradžios aspektas kartais yra tiesiog: pradžia. Veiksmas, nors ir nedidelis, kuris perkelia dalykus į priekį, gali sulaužyti ledą. Viena strategija - nustatyti laiko ribą, pavyzdžiui, 5 ar 10 minučių, kad dirbtumėte užduotį, kuri įrodo varginantį. Trumpas laikotarpis leidžia atlikti užduotį mažiau bauginančiai, o pažanga, padaryta per nustatytą laiko bloką, sumažina atstumą iki galutinio tikslo. Šis paprastas veiksmas gali padėti pradėti didelę pažangą.
Dienos vaizdo įrašas
Atnešė jums iš sėjinukų, kuriuos jums pristatėSukurti sub-užduotis
Sudėtingiems projektams ar veikloms tendencija gali būti apskritimas, kaip imtynininkas, nesėkmingai ieškantis geros atsidarymo atsargiam oponentui, ir galų gale nieko nedaryti dėl netikrumo, kaip kreiptis į projektą. Mažesnių užduočių, sudarančių bendrą darbą, nustatymas gali nutraukti šią kliūtį. Kai tik bus nustatyta, šios mažesnės užduotys atrodo mažiau grėsmingos, todėl lengviau jas priimti, o šis procesas suteikia aiškesnę idėją, kur pradėti.
Nustatykite Apdovanojimus ir pasekmes
Kartais veikla, pakeista užduotimi, kurią reikia pradėti, yra paprasčiausiai mažesnė iš dviejų blogų; Pvz., nesiekiama skubiai pateikti informaciją, o ne imtis pirmųjų žingsnių dideliame projekte. Sprendimas dėl pageidaujamo atlygio už didelio projekto užbaigimą gali suteikti motyvaciją pradėti šią užduotį. Kita vertus, didelio projekto pradžios pripažinimas arba pasekmių nesiėmimas, pvz., Poreikis praleisti papildomą laiką darbe, gali padėti judėti.
Venkite „Sidetracked“
Yra daug būdų, kaip gauti mažiau palankios užduoties pradžią - atsakymai į ne skubius el. Laiškus, dalyvavimas išplėstose ne verslo diskusijose su kolegomis arba be reikalo pratęsiant telefono pokalbius yra pavyzdžiai. Nustatykite veiklą, kuri yra labiausiai linkusi, kad galėtumėte jus sekti ir likti sutelkta į užduotį.
