Pasitikėjimas yra labai svarbus gerovei ir laimingumui. Be gebėjimo būti drąsiais, gali būti paveiktas visas jūsų gyvenimas. Pavyzdžiui, jums gali būti sudėtinga socialiniuose nustatymuose, ir dėl savo pasitikėjimo stokos galite susidurti blogai darbo pokalbyje. Kuriant drąsą ir pasitikėjimą, jūs galėsite gyventi visą savo gyvenimą be jokio apgailestavimo. Jūs ne tik sukursite geresnį savęs atvaizdą, bet ir geriau išmoksite bendrauti su kitais. Savo asmeninių santykių kokybė padidės, kai drįsite tapti drąsūs ir pasitikintys.
$config[code] not foundUžsirašykite savo baimes. Turite šiek tiek laiko galvoti apie tai, kas iš tikrųjų gąsdina jus gyvenime. Pavyzdžiui, galite bijo kalbėti prieš žmones. Parašykite tai. Kiekvieną kartą galvodami apie kažką pridėkite prie savo sąrašo. Tačiau nereikia tikėtis, kad tai padarysite per vieną dieną. Tai užtruks laiko ir pastangų, bet jūs turite nustatyti savo baimes, kol galėsite juos užkariauti.
Imtis rizikos ir išmokite įveikti baimes. Jūs gausite pasitikėjimą ir drąsą, todėl išsirinkite savo sąrašą. Pvz., Jums gali patikti dainuoti, bet pasigirti mintimi apie tai, kad prikabinti melodiją priešais kitus. Eikite į vietinį karaoke barą su draugu ir giedokite savo mėgstamą dainą. Jūs pajusite pasiekimo ir pasididžiavimo jausmą. Jūs tapsite drąsiau ir labiau pasitikintys kiekvieną kartą, kai darai kažką už savo komforto zonos.
Užsirašykite savo teigiamas savybes. Pvz., Gali būti labai kantrus. Įrašykite tai ir pridėkite prie sąrašo kiekvieną dieną. Atlikite sąrašą su jumis ir, kai jaučiatės nervingas ar baisus, ištraukite jį, kad padidintumėte savo pasitikėjimą. Pvz., Galbūt nurodėte, kad vertinate tai, ką kiti turi pasakyti. Ištraukite sąrašą, kad primintumėte sau, kiek jums patinka bendrauti su kitais, net jei nesate įsitikinę. Žiūrėdami į sąrašą, tikrai padidinsite pasitikėjimą savimi ir tokiu būdu padidinsite savo patrauklumą kitiems žmonėms savo gyvenime, ypač kai esate vakarėliu ar užsiėmę aklu.
Savanoriškai savo laiką darykite verta. Pavyzdžiui, savanoris slaugos namuose. Jūs pajusite pasididžiavimo jausmą, žinodami, kad padedate kitiems mažiau pasisekti. Taigi, jūs pasitikite savimi.Jūs netgi galite kurti įgūdžius, kurie padės jums savo karjeroje. Pavyzdžiui, jei jus domina tapti slaugytoja, savanorė slaugos namuose. Jūs taip pat bendraujate su kitais žmonėmis, kurie padės jums pasitikėti visomis savo gyvenimo sritimis.
Padarykite meditaciją savo gyvenimo dalimi. Rasti ramioje vietoje, kur galite sėdėti ir kvėpuoti giliai. Sutelkite dėmesį į savo širdį ir vizualizuokite ją kvėpuodami. Žiūrėkite savo širdies atidarymą. Atleiskite įtampą ar nerimą, kai kvėpuojate. Vizualizuokite savo širdį ir pasakykite sau: „Esu įsitikinęs ir laimingas“. Kaip sako Oprahas: „Jūs tapsite tuo, ką tikite“. Knygas apie meditaciją galite rasti savo vietinėje knygyne ar bibliotekoje.
Pasitikėkite savimi ir drąsiai. Gali būti, kad viduje išplaukite, bet pasaulis neturi žinoti. Spręsti savo baimę ir būkite drąsus žmogus, kurį ketinate būti. Pavyzdžiui, prieš išvykdami į vakarėlį žiūrėkite į veidrodį ir pasakykite, kad esate stiprus ir pasitikintis asmuo. Kai esate vakarėliu, pristatykite save kitiems, su kuriais niekada nesate susitikę. Žiūrėkite jį į akį ir laikykite galvą. Paklauskite jo apie jo gyvenimą. Kai jūs suprasite, kad jūs gyvenote per susidūrimą be jokių sunkių pasekmių, kvėpuosite atsipalaidavimu.
Pakeiskite savo minties modelius nuo kritinių iki teigiamų. Pavyzdžiui, jūsų protas gali sakyti: „Aš nesu pakankamai protingas, kad galėčiau tęsti slaugą“, pasakykite savo protui, kad būtumėte tylus ir pasakykite kažką, pavyzdžiui, „Aš esu protingas žmogus, kuris gali pasiekti ką nors“. Kiekvieną kartą, kai į galvą pasirodo neigiama mintis, sustabdykite jį ir užkreiskite kažką teigiamo. Jūs pradėsite suprasti, koks nuostabus esate, ir jūsų pasitikėjimas augs.
