Mūsų protai yra mūsų brangiausias išteklius. Girdėjote motyvacinį garsiakalbį Tony Robbinsą, sakydamas, kad nesvarbu, kokie ištekliai turite - svarbiausia yra tai, kaip jūs išradingas. Norėdami būti vaisingiems ir organizuotiems, reikia didinti jūsų didžiausią išteklių, jūsų proto, pusiausvyrą ir pritaikyti šį žiurkių maratoną.
Kaip tai padaryti? Būdamas našesnis. Kai esate produktyvesni, efektyviau naudojate laiką. Daugelis žmonių neveikia, kad optimizuotų savo protus, kad galėtumėte visapusiškai ir efektyviai mėgautis gyvenimu, arba gauti daugiau darbo. Todėl svarbu investuoti į gyvenimo trenerį, kuris padeda jums augti kaip sėkmingam asmeniui.
$config[code] not foundKaip tapti produktyvesne
Tai, ką ketinate skaityti, yra keletas įžvalgų, kurios padės jums ne tik pasilikti žiurkių maratone, bet ir kaip efektyviau valdyti savo gyvenimą ir nusivylimą efektyviau, tuo pačiu išlaikant pakankamai psichinės jėgos ir ištvermės (dienos pabaigoje) iki praleisti laiką su savo artimaisiais.
1. Pamirškite darbų sąrašus
Jei norite būti produktyvus, turite parašyti, ką reikia padaryti. Daugelis žmonių vadina šiuos „darbų sąrašus“, o visi iš Sir Richard Branson ir Tony Robbins pats sukuria darbų sąrašus.
Tačiau jie neįrašo šių sąrašų tradiciniu būdu, kaip daugelis socialinės žiniasklaidos priemonių. „Google“ „kaip atlikti užduočių sąrašus“, perskaitysite patarimus dėl sąrašo dydžio nustatymo iki valdomų užduočių (arba „gabalų“). Tai valia palengvinti sąrašą.
Tačiau…
Kaip dažnai atliekate užduotis ir vis dar jaučiatės nepatenkinti? Tony Robbins atsibodo su žmonėmis, kurie klausia per daug „kaip“. Jis sakė, kad svarbiau paklausti, kodėl ir kodėl klausimai. „Koks“ yra rezultatas. „Kodėl“ yra jūsų tikslas. “Kas tu esi sąžiningai ieškote iš šių sąrašų? Kodėl sau duodate sau tiek daug darbo, kurį reikia padaryti per dieną? Svarbu, kad kiekvienai iš šių užduočių būtų nustatyti terminai, paliekant jums pakankamai rezervo, kad galėtumėte mėgautis šiomis užduotimis.
2. Atskirkite darbo krūvį
Skaičius „trys“ yra saldus taškas, kai kalbama apie informacijos išsaugojimą; pvz., kai skaitote straipsnį ir jums pateikiamos penkios kulkos arba trys kulkai: kokią kulkos grupę galėtumėte prisiminti? Trijų grupių. Gremlins grupavimas į grupes iš trijų grupių suteikia jums daugiau erdvės kvėpuoti. yra galima. Tai yra skaldos širdis.
Dar vienas pavyzdys: tarkime, kad autoriui pavesta sukurti 120 puslapių knygą. Vietoj to, kad pamatytumėte visuma apie 120 puslapių - autorius nusprendžia padaryti 12 skyrių. Viskas, ką jis / ji turi padaryti, yra parašyti 10 puslapių kiekvienai knygos daliai, užkertant kelią streso cunamui, kad jis galėtų jį sugauti.
Deja, daugelis žmonių sąmoningai paneigia save, kad laimė už tai, kad būtų išreikšta. Priešingai nei daugelis žmonių mano, stresas ne padaryti jus produktyvesniu - ir tai nesudaro jums efektyvesnio.
„Chunking“ jūsų didžiulė užduotis, kurią reikia atlikti per dieną, yra puikus būdas pamatyti jūsų akis, kaip kiekviena iš šių užduočių gali būti tvarkoma. Jūs suteikiate sau pirmos klasės vaizdą apie išmatuojamus (ir pasiekiamus) tikslus, kurie bus užkariauti - priešingai nei skendimas minutėje, smulkios detalės.
3. Priimkite daugiau NOW (naudodami)
Kai treniruojate, jūs ne tik „slopinate“ stresą iš savo sistemos, tokiu būdu padarysite jus produktyviai, taip pat „pristato steroidus“. Kai esate fiziškai tinkami, jūsų protinis aiškumas padidėja ir jūsų požiūris greitai formuojasi į „profesionalą“, kuris gali padaryti daugiau. Pratimai sukuria drausmę, nes aktyviai verčia save į situacijas, kurios jums kenkia visame kūne. Priežasties ir pasekmės dėka jūsų kūnas prisitaiko prie šio skausmo - sukelia proto pokyčius, kurie leidžia lengviau dirbti netikėtas audras.
Paprasčiausias būdas imtis kvėpavimo pratimų, ką Tony Robbins daro kiekvieną rytą.
Ką darote tai:
- Sėdėkite tiesiai ir uždarykite akis.
- Įkvėpkite giliai per šnerves, keldami ginklus (pvz., Pakelkite šarvą).
- Laikykitės 1 skaičiaus.
- Išnykti stipriai per šnerves ir apatines rankas (delną).
- Pakartokite 30 kartų (3 rinkiniams).
Kitas būdas gauti daugiau (mažiau laiko) yra naudojant principą, kuris taip pat gerai veikia su „chunking“ principu, apie kurį kalbėjome anksčiau, vadinamas…
Pomodoro technika
Nukreipkite nosį į grindų akmenį valandoms vienu metu greitai ištuština jūsų energiją, jūsų dėmesį ir psichinę jėgą, kad galėtumėte visą dieną. Tai priešinga. Įveskite Pomodoro technika. Štai ką jūs darote: paimkite laikmatį ir nustatykite 25 minutes. Pasibaigus šioms 25 minutėms, pasiimkite 5 minučių pertrauką, kad patikrintumėte el. Laiškus, socialinę žiniasklaidą ar fiziškai ištęstumėte. (Tai yra vienas „apvalus“.) Šių 5 minučių pabaigoje, centre visa jūsų energija ir dėmesys į vieną projektą dar 25 minutes. Paimkite dar 5 minutes pertrauką. Pakartokite. „Pomodoro“ yra „paleidimo stovykla“ savarankiškam mokymui.
Pastaba: Po keturių raundų (iš viso 2 valandos) išmintinga užtrukti valandą ilgą pertrauką - ar jūs tikrai išleisite savo energiją, kuri yra ne tik priešinga, bet ir viskas, kas prieštarauja „Pomodoro“ technikai.
4. Pakeiskite „Nobodies“ į „Somebodies“
Jei nedalyvausite darbuotojų, kurie jaučiasi kaip jų vaidmuo jūsų versle, negalėsite judėti pirmyn. Jūsų darbuotojai nepagrįstai eis savo dieną tik rinkdami darbo užmokestį. Aš nekenčiu jūsų nuvilti, bet tik todėl, kad esate įmonės savininkas, tai nereiškia, kad esate vienintelis jo lyderis.
Darbuotojai, kurie jaučiasi vertinami, padeda jūsų verslui augti, nes jie yra labiau motyvuoti padėti jums sėkmingai. Siekdami įsitikinti, kad jie jaučiasi tokiu būdu, įkvėpkite juos tapti savo departamento (-ų) lyderiu. Kaip? Paklausti jų, kaip jie jaučiasi apie „mūsų prekės ženklą“. Įtraukite juos į prekės ženklą ir tai, kaip jūs visi rodote visuomenei. Paprašykite jų įvesties. Tai padės jūsų darbuotojams jaustis svarbiais.
5. Švęskite sėkmę (netgi mažus)
Nesvarbu, kokią užduotį atliksite, švęskite ją nedelsiant. „Jausmingų“ hormonų įsiurbimas į jūsų sistemą, siekiant papildomo dopamino padidinimo, stebina jūsų sėkmę.
Atlyginimas už gerai atliktą darbą yra itin svarbus siekiant padidinti jūsų pasitikėjimą ir „aš galiu ką nors daryti“. Yra daug būdų tai padaryti:
- Žiūrėkite savo mėgstamą TV laidą / filmą be kaltės.
- Vykdyti.
- Padarykite tai, kad vienas dalykas, kuris verčia jus jaustis gerai (kurį išleido.)
Išvada
Turėdamas pakankamai energijos, laiko ir valios, kad būtų tikrai laimingas pasibjaurėtos darbo dienos pabaigoje yra įmanoma. Penki būdai, kuriuos skaitote apie našumo ir našumo gerinimą, yra tik pradžia. Kaip ir toliau juos įgyvendindami, sužinosite, kaip tapti produktyvesni ir daugiau būdų tapti veiksmingesniais.
Tony Robbins Nuotrauka per Shutterstock
Daugiau: Motyvacinė pastaba ▼
